13 ชั่วโมง (ต่อเนื่อง) ที่นั่งคุยกับคนเป็นโรคซึมเศร้า
::
งานที่ BQC ตั้งใจศึกษาอย่างจริงจังคือ
——————————————————-
How human mind works? (In deep)
——————————————————-
- จากการปฏิบัติสมาธิกรรมฐาน เพื่อศึกษาตัวเองจากภายใน
- จากการเก็บรวบรวมข้อมูลงานวิจัยทางสมองทั่วโลก
- จากการศึกษาพฤติกรรมจริงในชีวิตประจำวัน
- จากการพูดคุยกับลูกค้า เกือบ 500 sessions
- จากตำราพุทธศาสตร์ วิทยาศาสตร์ และจิตวิญญาณ
ในมุมมองต่างๆ
- และอื่นๆ
ความอดทน ความตั้งใจของทีมงาน
และความปรารถนาดีอย่างลึกซึ้งของการพูดคุยนี้
ทำให้ BQC ได้เห็นว่า …..
1. ความคิดหลักของมนุษย์มีสองฝั่งชัดเจน
คือ บวกและลบ (ซึ่งนั่นคือ “ทวิภาวะ)
2. เรามีความโน้มเอียงไปฝั่งใดฝั่งหนึ่ง และไม่เข้าใจ
จนถึงรังเกียจความคิดอีกฝั่งหนึ่ง
3. เมื่อใดที่เราไม่สามารถมี ”ความคิดรวบยอด“ ได้
เราจะคิดวนไปวนมา ไม่มีที่สิ้นสุด
4. ความคิด เป็นผลมาจากความทรงจำ การตีความ
ประสบการณ์ และสิ่งแวดล้อม ซึ่งจะมีความโน้มเอียงเสมอ
ไม่บวกก็ลบ ไม่มองอย่างเข้าใจหรือเป็นกลาง
5. เหตุผลที่คนมีอาการของโรคซึมเศร้า
มีอัตราการฆ่าตัวตายสูงกว่าคนปกติ คือ
ไม่สามารถหาทางออก ให้กับเรื่องที่คิดวนอยู่ในหัวได้
จึงเลือกทางสุดท้ายคือ ”หนีปัญหา“ ด้วยการจบชีวิต
6. คนที่คิดลบจนเป็นนิสัย จะไม่มีความสุขในชีวิต
แบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ
👍🏻 6.1 Aggressive คือ โมโห โวยวาย ข่มเหง กดดัน
คนรอบข้าง แสดงความเหนือกว่า ตำหนิ
ทุกอย่างรอบตัว
👍🏻 6.2 Repressive คือ เก็บกด นิ่งเงียบ
เก็บความกดดันไว้ภายใน ไม่แสดงออก
คิดตำหนิตัวเอง และสิ่งต่างๆ รอบตัวอยู่ตลอดเวลา
แต่ทั้งสองอย่างล้วนเกิดจากการมี Self respect ต่ำ
จนกลายเป็น Toxic people ที่เป็นพิษกับตัวเอง
และคนรอบข้างในที่สุด
วิธีการที่ได้ผลที่ BQC ใช้มาตลอดคือ
ปล่อยให้เลอะเทอะเต็มที่ แล้วมานั่งดูสิ่งที่ปล่อยออกมาพร้อมๆ กัน
จะพูดอะไร นานแค่ไหน พูดไปเลย
(เราให้เวลาคุณได้เยอะ เพราะคุณจ่ายเราในราคาที่เรา Effort เวลาให้คุณได้)
เรามีวิธีการจดบันทึกที่เป็น ”visual language“
ที่ทั้งคุณและเราจะได้เห็นสิ่งที่คุณปลดปล่อยออกมา
แบบไม่รังเกียจความเป็นตัวคุณเลย
และยังสามารถเข้าใจกระบวนการ ที่มา
และการแก้ปัญหา ที่คุณออกแบบเอง
และมันจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดเฉพาะตัวคุณ
เปรียบเหมือนคุณทานอาหารแสลงมา
แล้วมาขับถ่ายของเสียให้เราดู
จนกว่าคุณจะขับถ่ายหมด
แล้วเรามาดูสิ่งที่คุณขับถ่ายออกมาพร้อมๆ กันกับเรา
แน่นอนว่า ….. คุนจะไม่กลับไปทานของแสลง
ที่ทำให้คุณขับถ่ายเรี่ยราดอีกเลย
และเลือกสถานที่มิดชิด
ในการขับถ่ายอารมณ์เสีย
อย่าง ”ถูกสุขลักษณะ“ มากขึ้นอีกด้วย
เทคนิคหลักที่เราใช้ มีแค่ …
1. Deep listening
2. Visual langauage recording
3. Empathy asking
4. Goodwilling
5. Diagnose together
6. Self acceptance and self improvement
เป็น 13 ชั่วโมงต่อเนื่องที่ BQC เองก็ได้ฝึกสติ
ฝึกการไม่ตัดสิน และการมี infinite now
ได้ต่อเนื่องและมีพลังมาก
ขอบคุณที่ช่วยให้เราได้พัฒนาตัวเอง
ไปพร้อมๆ กับคุณด้วยค่ะ
ถ้าเราได้เห็น เข้าใจ ยอมรับ ตัวเองได้อย่างลึกซึ้งแล้ว
อาการป่วยจะลดลง ระยะเวลาของการกินยาจะสั้นลง
ขนาดยาจะลดลง ทั้งนี้ต้องอาศัยความเข้าใจ
และความร่วมมือจากคนรอบข้างด้วย
อาการจะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
#ขอให้มีความสุขทุกลมหายใจ
ดร.ณพิชญา พชรปิยังกูร
Course Director/ Resourcefulmind facilitator/ Coach
Bliss Quality Corporation., Ltd.
————————————————————————
DISCLAIMER : ทุก Dilemma ที่นำมาเล่า …..
✅เราได้ขออนุญาตเจ้าของเรื่องแล้วทุกเรื่อง
✅เราเลือกเฉพาะเรื่องที่น่าจะเป็นประเด็นอ่อนไหว
(คนส่วนมากไม่กล้าเล่าให้ใครฟัง อึดอัดที่จะพูด)
✅เราเลือกเฉพาะเรื่องท้าทายในการหาข้อสรุป
✅เราเลือกเรื่องที่เป็นประโยชน์กับคนอื่น
🌼🌼และทุกหัวข้อที่นำมาเล่า
เจ้าของเรื่องอนุญาตให้บอกต่อเรื่องราว
โดยไม่ระบุตัวบุคคลเพื่อเป็นประโยชน์กับบุคคลทั่วไป
ที่ไม่สะดวกมีค่าใช้จ่ายในการ Coaching ค่ะ
—————————————————————————
ติดต่องานโค้ช งานวิทยากร - Line : @bqc.coaching
—————————————————————————
Naphichaya Phacharapiyangkul
Tanakrit Jarusroongchawalit
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
