DAY 306
Thu 02.11.23
ชีวิตคือการเดินทาง แต่ละคนเดินทางไปตามแนวทางของตน
สิ่งสำคัญคือ คุณจะเดินทางไปไหนล่ะถ้าคุณไม่มีเป้าหมาย
วิธีการสร้างชีวิตที่ proactive ตลอดการเดินทางของคุณ
1.Set goal
ตั้งเป้าหมายชีวิตก่อน
อยากได้วิถีชีวิตแบบไหน
เลือกเครื่องที่ใช่ ที่นำพาเราไปสู่เป้าหมายนั้นได้
เช่น ถ้าเป้าหมายคือ อยากรวย ก็ต้องเลือกเครื่องมือที่ทำให้รวย
2.Ask question
รู้จักตั้งคำถามกับชีวิตอยู่เสมอ
ตั้งคำถามกับตัวเองหรือกับคนที่คุณอยู่ด้วย
การตั้งคำถามที่ดีจะทำให้เราค่อยๆค้นพบคำตอบที่ใช่
3.Prioritize eating healthy
ให้ความเร่งด่วนกับการกินอาหารสุขภาพ
ไม่ใช่เน้นแต่ความอร่อย เน้นแต่สีสัน หรือราคาแพงๆ เน้นแต่ความแปลกใหม่
หากคุณไม่ให้ความเร่งด่วนกับอาหารสุขภาพ วันนึงคุณจะได้ไปนอนพะงาบๆให้เขาป้อนอาหารทางสายยางในโรงพยาบาล
4.Exercise frequently
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หรือเคลื่อนไหวสม่ำเสมอ
มีคำกล่าวว่า.."หินที่กลิ้งอยู่เสมอ ตะไคร่น้ำไม่จับ"
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โรคภัยไม่เบียดเบียน ไขมันไม่จับจนอ้วน
5.Sleep whenever you need
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนให้เพียงพอ คือ ข้อสำคัญข้อแรกที่ผมขอให้ลูกทำ ตั้งแต่วันที่เธอเริ่มก้าวเข้ารั้วมหาลัย
ไม่ว่าคุณจะแข็งแรงแค่ไหน เก่งแค่ไหน ฉลาดแค่ไหน แต่หากคุณอดนอน ความจำของคุณจะแย่ในระยะยาว ประสิทธิภาพในการเรียน การทำกิจกรรม การทำงานลดลง และสุขภาพคุณจะแย่ลงไปเรื่อยๆ
ทั้ง 5 ข้อคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องไปพึ่งใคร ไม่ต้องไปรอใคร
เริ่มการเดินทางชีวิตที่มีคุณภาพของคุณได้เลยวันนี้
ชีวิตคือการเดินทาง
มันจึงมีแค่สองอย่าง คือ
ไม่ถอยห่างจากเป้าหมายก็กำลังเข้าใกล้มัน
คุณเลือกได้ และ คุณรู้ได้ด้วยตัวคุณเอง อย่าท้อแท้ ยอมแพ้ซะก่อนก็แล้วกัน
#EPOPARIS
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
