3 ขั้นตอน ทำอย่างไรให้เกิดความสำเร็จกับการแก้ปัญหา ความไม่สำเร็จ
อย่าเสียเวลาทั้งวันเพียงเพราะคุณทำงานได้ไม่เต็มที่ภายในหนึ่งชั่วโมง
โดยพื้นฐานแล้ว คุณเสียเวลาทั้งวันโดยไม่ทำอะไรเลย และแทนที่จะทำอะไรกับมัน — “ฉันจะเริ่มต้นใหม่พรุ่งนี้” โดยพื้นฐานแล้ว คุณเสียเวลาทั้งวัน เพียงเพราะ 10% ไม่ได้ผล
โดยพื้นฐานแล้วเป็นการสิ้นเปลืองเงินทั้งหมด เพียงเพราะคุณใช้ไป 10% โดยขาดความรับผิดชอบ ไม่สมเหตุสมผลใช่ไหม?
มี 3 วิธีในการดำเนินการเกี่ยวกับเรื่องนี้
1.เริ่มมีประสิทธิผลและทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จ
2.ทำกิจกรรมที่จะช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่า
3.สะท้อนกลับ
1.เริ่มมีประสิทธิผลและทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จ
คุณรู้อยู่ในใจว่าเมื่อใดที่คุณกำลังผัดวันประกันพรุ่งและเมื่อใดที่คุณต้องการหยุดพักจริงๆ
ดังนั้น แทนที่จะเสียเวลาทั้งวัน ลองวางแผนเวลาที่เหลือของวันและทำงานให้เสร็จซะ
1.ดูรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ/ไม่สามารถต่อรองได้สำหรับวันนี้.
2.ติดดาวถัดจากสิ่งที่สำคัญที่สุด
3.ลองพิจารณาดูว่างานใดบ้างที่คุณสามารถทำให้เสร็จได้โดยพิจารณาจากชั่วโมงที่เหลืออยู่ในแต่ละวัน
4.ใช้การปิดกั้นเวลาเพื่อวางแผนกิจกรรมที่เหลือของวัน
เมื่อคุณรู้ว่าคุณควรทำอะไรแล้ว ให้เริ่มทำเลย
การเริ่มต้นเป็นส่วนที่ยากที่สุด เมื่อคุณได้รับแรงผลักดันแล้ว จะไม่มีใครหยุดคุณได้
ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถลองเริ่มต้นได้:-
1.ตั้งเวลาไว้ 10 นาทีและทำงานที่ทำอยู่
2.ทำความสะอาดหรือจัดระเบียบบางสิ่งบางอย่าง (มันจะช่วยให้คุณรู้สึกมีประสิทธิผล)
3.จำไว้ว่า 'ทำไม' ของคุณ — คิดถึงผลที่ตามมาหากคุณทำงานไม่เสร็จ
4.ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิทั้งหมด
2.ทำกิจกรรมที่จะช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่า
อย่างที่ฉันพูดไป บางครั้งคุณก็ทำเรื่องไร้สาระ แต่สิ่งที่คุณต้องมีก็แค่หยุดพัก
หรือคุณไม่ได้ทำอะไรเลย และลองทำตามขั้นตอนข้างต้นแล้ว แต่ยังดูเหมือนจะไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นี่คือเวลาที่คุณควรหยุด
การทำงานเพียงเพื่อทำสิ่งนั้นโดยไม่ได้ทำอะไรเลย แน่นอนว่าไม่ได้ช่วยคุณอะไร
ให้ลองทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเหล่านี้สักระยะหนึ่งแล้วกลับไปทำงาน:-
- 1.เดินเล่น . คุณจะรู้สึกมหัศจรรย์
- 2.ยืด/ขยับร่างกายบ้าง
- 3.อ่าน _
- 4.ฝึกฝนงานอดิเรกที่ผ่อนคลาย
- 5.พูดคุยกับใครสักคนที่สนับสนุน
- 6.ฟังพอดแคสต์สร้างแรงบันดาลใจ
- 7.ชมวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจ
หากคุณใช้ YouTube เพื่อดูวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจ ให้ดาวน์โหลดวิดีโอหรือตัดการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต อย่าเข้าถึง YouTube เพราะอาจทำให้เสียสมาธิได้
โดยปกติแล้วเมื่อคุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเหล่านี้เป็นเวลา 30 นาที คุณจะรู้สึกมีพลังและมีแรงบันดาลใจมากพอที่จะเริ่มทำงาน หากคุณยังไม่รู้สึกอยากทำสิ่งใด ?
3.สะท้อน
วิธีที่ดีที่สุดในการไตร่ตรองและหยุดชั่วคราว และใช้เวลาสักครู่เพื่อทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นคือถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้และเขียนจนกว่าคุณจะพบสาเหตุของปัญหา:-
- ●ทำไมฉันถึงไม่อยากทำอะไรให้เสร็จ?
- ●ฉันมีระบบหรือไม่?
- ●ฉันเป็นผู้ควบคุมชีวิตของฉันหรือไม่?
- ●อะไรคือสิ่งที่ฉันไปทันที ทันทีที่ฉันรู้ว่าตัวเองไม่มีประสิทธิผล? (ตัวอย่าง — Binging Netflix, โซเชียลมีเดีย, ดู YouTube)
- ●อะไรกวนใจ/ขัดขวางไม่ให้ฉันเริ่มหรือทำงานให้เสร็จ?
- ●ฉันกำลังตั้งความคาดหวังตามความเป็นจริงสำหรับตัวเองหรือเปล่า?
- ●ฉันสามารถใช้กลยุทธ์ใดในการหยุดการผัดวันประกันพรุ่ง? อะไรได้ผลสำหรับฉันในอดีต?
หลังจากไตร่ตรองคำถามเหล่านี้แล้ว คุณจะพบวิธีแก้ไขปัญหาของคุณอย่างแน่นอน คำตอบที่คุณพบจะแตกต่างจากคำแนะนำทั่วไปตรงที่ตรงกับสถานการณ์และสถานการณ์ของคุณมากที่สุด
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
