อาหารใจ มีหลายระดับ
ตั้งแต่ความสุขจาการรับรู้และสัมผัส สิ่งต่างๆที่พอใจ
ความสุขจากการได้ทำอะไรดีๆให้ตัวเอง การเสียสละ การให้อภัย การแบ่งปัน หรือได้ช่วยเหลือคนอื่นตามกำลังของเรา ไม่ว่าจะเป็นกำลังทรัพย์ กำลังกาย หรือกำลังใจ
ไปจนถึง … การอยู่กับความรู้สึกตัวทีละขณะๆ ไม่เอาอะไร แค่รู้สึกตัว