แสดงแดดมีประโยชน์ เมื่อร่างกายได้รับแสงแดดจากดวงอาทิตย์จะทำการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลไป เป็นวิตามินดีซึ่งเมื่อร่างกายของคุณสังเคราะห์วิตามินดีจะทำให้มันไปสะสมอยู่ในตับเพื่อ นำออกมาใช้ อย่างไรก็ดีวิตามินดีนั้นละลายในไขมัน ดังนั้นอย่าลืมทานอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวไปด้วย เพื่อช่วยให้ร่างกายนำวิตามินดีมา…