สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยภูมิแพ้ ได้แก่
- ●วิตามินซี ช่วยลดสารฮีสตามีนในร่างกาย และทำให้อาการจมูกอักเสบภูมิแพ้ดีขึ้น
- ●วิตามินอี Alpha-Tocopherol
- ●วิตามินเอ สาร Beta-Carotene
- ●Fish Oil มีการศึกษาในหญิงตั้งครรภ์ที่รับประทาน Fish Oil ซึ่งเป็นกรดไขมันอิ่มตัวชนิดดีเช่น DHA หรือ EPA (n-3 polyunsaturated fatty acid) มีทำให้ป้องกันภูมิแพ้ในลูกได้ นอกจากนี้ Fish Oil ยังมีผลต่ออิมมูนทำให้ลดการอักเสบ โดยอาหารที่มีกรดไขมันอิ่มตัวชนิดดี ได้แก่ ปลาจากทะเลน้ำลึก ธัญพืช หรือถั่วชนิดต่างๆ
- ●กลุ่ม Flavonoid เช่น Quercetin จะช่วยลดการหลั่งสารฮีสตามีน และลดการอักเสบภูมิแพ้ นอกจากนี้ยังมีการศึกษาว่า Propolis หรือ พืชตระกูล ขมิ้น ไพล ยังช่วยลดการอักเสบภูมิแพ้ และอาจทำให้อาการภูมิแพ้ดีขึ้นได้
- ●Selenium พบในอาการทะเล ถั่ว นอกจากนี้วิตามินซีและอี จะเพิ่มการดูดซึม Selenium มีการศึกษาพบว่าการให้ Selenium ในคนที่มีมีค่าต่ำ ก็จะช่วยทำให้อาการโรคหืด และสมรรถภาพปอดดีขึ้น
- ●N-Acetyl-Cysteine (NAC) และ Glutathione มีสารต้านอนุมูลอิสะสูง เหมาะสำหรับผู้ที่เสี่ยง (เช่น ได้รับมลพิษทางอากาศ) หรือเป็นโรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
