🕵️♀️🔎ไปทำความรู้จักกับ "#จุลินทรีย์" ใน "ลำไส้" กัน
การดูแล #ลำไส้ เป็นหนึ่งในจุดเริ่มต้นของ “สุขภาพที่ดี” โดยเริ่มจากการใส่ใจจุลินทรีย์พวกนี้💚
🌱 #พรีไอโติก - #Prebiotic คือ อาหารของเจ้าจุลินทรีย์ชนิดดีที่มีประโยชน์กับเรา พรีไบโอติกเป็นใยอาหารที่ร่างกายย่อยไม่ได้ แต่เจ้าจุลินทรีย์ย่อยไปใช้ของมันเอง เหมือนการเสิร์ฟอาหารให้พวกน้องๆ
🌸🌸 #โปรไบโอติก - #Probiotic คือ จุลินทรีย์ชนิดดีตัวเป็นๆ ที่อยู่ในลำไส้ของเรา ตัวอย่างที่คุ้นหูกัน เช่น
🌸---> Lactobacillus : หาง่าย ได้ยินชื่อบ่อยสุด เหมาะกับคนที่มีปัญหาในการย่อยแลคโตสในนม สร้างกรดแลกติกมาจัดการเชื้อแบคทีเรียก่อโรค ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้
🌸---> Bifidobacterium : ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยเรื่องลำไส้แปรปรวน เสริมสร้างลำไส้เล็กมีความแข็งแรง จัดการเชื้อแบคทีเรียก่อโรค เช่น เชื้อไวรัสที่ทำให้มีอาการท้องเสียรุนแรง
🌸---> Saccharomyces Boulardii : เป็นโปรไอโติกที่อยู่ในกลุ่มยีสต์ ช่วยดูแลระบบทางเดินอาหาร ยับยั้งแบคทีเรีย H.Pylori ที่มักก่อให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร บรรเทาอาการท้องเสีย และยังช่วยรักษาสิวได้อีกด้วย
🌊 #โพสไบโอติก - #Postbiotic คือ สารที่ได้จากการหมักจุลินทรีย์ชนิดดี สิ่งที่ได้ออกมาเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์กับผนังลำไส้ และจุลินทรีย์ชนิดดี (เห็นผลไวกว่าการกินโยเกิร์ต)
การดูแลลำไส้ไม่ได้มีแค่การทานอาหารอย่างเดียว ต้องปรับ #ไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิต การกิน การนอน ให้สัมพันธ์กัน จุลินทรีย์พวกนี้จึงจะเจริญเติบโตและทำงานได้ดี ✨🧄
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
