6 ข้อดีของการเล่นแบดมินตัน
1. เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย
การเล่นแบดมินตันนั้นจะมีหลักการ และมีเทคนิคท่าทางต่างๆ ที่ถูกต้องในการเล่น เช่น การจับไม้ การเสิร์ฟ การส่งลูก การตบ การหยอด เป็นต้น เพราะว่าการเล่นแบดมินตันนั้นต้องใช้ร่างกายแทบทุกส่วนในการเคลื่อนไหว ถ้าหากใช้ท่าเสิร์ฟแบดมินตัน หรือท่าต่างๆ เหล่านี้ได้อย่างถูกต้อง ดังนั้น ประโยชน์ของการเล่นแบดมินตัน คือ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายให้แข็งแรงขึ้น มีความยืดหยุ่น และสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
2. กระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น
ร่างกายต้องการพลังงานต่อวันประมาณ 1,500 – 2,000 แคลอรีสำหรับผู้หญิง ส่วนผู้ชายต้องการประมาณ 2,000 – 2,500 แคลอรี ซึ่งต้องคำนวณจากอาหารที่ทานเข้าไปว่ามีปริมาณแคลอรีเกินความต้องการของร่างกายเท่าไร และต้องทำกิจกรรมต่างๆ ถึงจะสามารถเผาผลาญแคลอรีให้กลายเป็นพลังงานได้ โดยแบดมินตันนั้นเป็นกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญได้เป็นอย่างดี
3. ป้องกันความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ
การเล่นแบดมินตันต้องใช้ร่างกายเคลื่อนไหวทุกสัดส่วน นอกจากกล้ามเนื้อตามร่างกายจะแข็งแรงขึ้นแล้ว ยังทำให้กล้ามเนื้อหัวใจมีความแข็งแรงขึ้นด้วยเช่นกัน ทั้งยังกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และควบคุมอัตราการหายใจได้ดีขึ้น ส่งผลให้ปอดทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ โดยมีงานวิจัยชี้ว่าผู้เล่นกีฬาแร็กเก็ตอย่างแบดมินตันเป็นประจำ จะมีอัตราความเสี่ยงต่อความตายลดลง 47 % ดังนั้น แบดมินตันจึงมีประโยชน์มาก
4. ฝึกไหวพริบและการตัดสินใจ
แบดมินตันนั้นมีเทคนิคในการตีลูกหลายแบบ และตลอดระยะเวลาการเล่น สามารถวางแผนเลือกใช้กลยุทธ์ได้ว่าจะเสิร์ฟท่าอะไร หยอดมุมไหน หรือตีลูกไปอีกฝั่งอย่างไร การเล่นแบดมินตันจึงถือว่าเป็นการฝึกฝนสมอง ฝึกไหวพริบ ใช้ความคิด วิเคราะห์ วางแผน และการตัดสินใจที่รวดเร็วและเด็ดขาดในขณะนั้น
5. สร้างนิสัยรักการออกกำลังกาย
การเล่นแบดมินตันอย่างสม่ำเสมอ เป็นข้อดีของการเล่นแบดมินตันที่จะช่วยสร้างนิสัยรักการออกกำลังกาย เพราะการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง จะเป็นการปลูกฝังให้กลายเป็นนิสัยได้ และกับการเล่นแบดมินตันก็เช่นกัน ถ้าอยากวางแผนพัฒนาตัวเองให้เกิดนิสัยรักการออกกำลังกายในทุกๆ วัน จะช่วยเสริมสร้างนิสัยรักการออกกำลังกายได้ โดยวิธีการสร้างนิสัยรักการออกกำลังกาย
6. กลายเป็นคนมีระเบียบวินัย มุ่งมั่นตั้งใจ
การออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬา จะส่งผลให้เป็นคนที่มีความมุ่งมั่น และมีระเบียบวินัย เพราะกีฬาทุกประเภทย่อมมีกฎกติกา ข้อบังคับต่างๆ ที่ต้องทำตาม รวมถึงกีฬาแบดมินตันด้วยเช่นกัน ซึ่งการเล่นแบดมินตัน และทำตามกฎเหล่านี้ จะช่วยสร้างความเป็นระเบียบวินัยในตัวเองได้ นอกจากนี้การตั้งใจออกกำลังกายโดยเลือกแบดมินตัน เพราะมีเป้าหมายที่วางไว้ ไม่ว่าจะเป็นเพราะอยากสร้างกล้ามเนื้อ อยากมีสุขภาพที่แข็งแรง หรืออยากลดน้ำหนัก เป็นต้น
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
