B3/Niacin วิตามินเพิ่มแรง แข็งขัน
อ้างอิงจาก
ในกลุ่มของวิตามินบีทั้ง 8 ชนิด จะมีอยู่ชนิดหนึ่งซึ่งคือ B3 หรือ Niacin ที่หลายคนมองข้ามไปว่ามันช่วยอะไรได้บ้าง
ในระดับ mg สูงๆ แล้วนั้น B3 มีฤทธิ์ที่สามารถเปลี่ยนอาหารที่เรากินให้กลายเป็นพลังงาน เพิ่มความสดชื่นของสมอง รวมทั้งผิวพรรณด้วย
แต่ side effect ของ B3 ในโดสที่สูง (กินวันละเม็ดก็พอ) นั้นคือ การคัน แสบ เจ็บปรี้ดตรงผิวหนัง ปลายแขนปลายขา ซึ่งเกิดขึ้นหลังจากทานเข้าไปแล้วครึ่งชั่วโมง แล้วหายเองในชั่วโมงถัดมา
กลับมาถึงประโยชน์ของ B3 กัน
B3/Niacin เป็นสารที่ผสานเอนไซม์ที่ชื่อ nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) และ nicotinamide adenine dinucleotide phosphate (NADP) ที่ร่างกายต้องใช้เพื่อเชื่อมประสานปฏิกิริยาทางเคมีทั่วทั้งร่างกายของเรา
และ B3/Niacin เองห็ละลายในน้ำ ทำให้ร่างกายขับส่วนที่เกินออกมาได้เองตามธรรมชาติ จริงไม่มีแนวโน้มว่าจะมีส่วนเกินหรือตกค้างในร่างกาย
แล้วใครที่ต้องกิน B3/Niacin?
ผู้ที่ขาดสารอาหาร และเกลือแร่จากแร่ธาตุต่างๆ ควรได้รับ B3/Niacin เพราะมันจะช่วยเชื่อมประสานกระบวนการดึงสารจากอาหารที่เรากินและอาหารต่างๆ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกกะปรี้กะเปร่า สดชื่น มีกำลังวังชา
นอกจากนี้ ยังมีข้อมูลว่า B3/Niacin สามารถซ่อมแซม DNA ที่เสื่อมถอยได้อีกด้วย
ในแง่ของสมอง ก็ช่วยให้ความจำดี ลดโอกาสที่จะเกิด memory loss ในสมอง
เพิ่มความสามารถของระบบย่อยอาหาร
รวมทั้ง ช่วยในเรื่องผิวพรรณด้วย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
