PM2.5 ไม่เห็นจะน่ากลัวขนาดนั้น
เมื่อเราเปลี่ยนแปลงโลกจากปัญหามลภาวะไม่ได้ในทันที ก็ต้องหันมาดูแลและป้องกันตัวเองให้ดี เพราะฤดูกาล PM2.5 กลับมาแล้วจ้า 😩❌
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
❓❓ PM2.5 ไม่เห็นจะน่ากลัวขนาดนั้น?
👉🏻 👉🏻 เท้อออ ควันบุหรี่นี่ ถ้าวัดกันจากแอพฯ ที่เราใช้ตรวจมลพิษทางอากาศ บุหรี่จะมีค่าความอันตรายอยู่ประมาณ 72 AQI (โซนสีเหลือง) แต่ PM2.5 อยู่โซนแดง จนม่วงทั้งนั้น
แล้วชีไม่ได้เป็นแค่ฝุ่น เพราะมีทั้งโลหะหนัก สารพัดสารพิษ และมีขนาดเล๊กกก กว่าเส้นผมเรา 20เท่า แกรรร แบบนี้ไม่ต้องพูดต่อ สารพิษนี้มันทะลุทะลวงทั่วร่างค่ะ 😬
❓❓ แล้วทำไงจะอยู่รอดจาก PM2.5?
👉🏻 👉🏻 อ่ะ เหมือนจะยังมีโชคดีอยู่ เพราะปอด หรือระบบทางเดินหายใจนั้นมีวิวัฒนาการ ความสามารถในการกำจัดสิ่งแปลกปลอม (ฟอกปอด) ตามธรรมชาติอยู่นะคะ
โดยชีจะมีระบบการทำงานคร่าวๆดังนี้
🔎 ด่านแรกตั้งแต่ขนจมูก (กรองพวกฝุ่นขนาดใหญ่)
🔎 ฝุ่นขนาดเล็กลงมา ระบบทางเดินหายใจจะมีโครงสร้างภายในเป็นเส้นๆ โบกไปมา (Mucociliary clearance) ดักสิ่งแปลกปลอมบวกกับสร้างเยื่อเมือก และขับออก ที่มักจะออกมาเป็นเสมหะนั่นแหละ
🔎 ระบบเม็ดเลือดขาว ที่น้องมีหน้าที่คอยจับและกำจัดสิ่งแปลกปลอมทั้งในปอด เลือด และทั่วร่างกายอย่างที่เราๆทราบกันอยู่แล้ว
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
📍📍📍ปักหมุดไว้ตัวใหญ่ๆ📍📍📍
ดังนั้น เลยต้องกลับมาเรื่องที่โคตะระจะพื้นฐาน
คือการดูแลสุขภาพตัวเองเบื้องต้นให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อให้ร่างกายมีกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ (Antiaoxidant) จากการบริโภคอาหารที่ดี รับสารอาหารที่มีประโยชน์ การดื่มน้ำ คุณภาพในการนอนหลับ วินัยในการออกกำลังกายแบบถูกต้อง
บวกกับการป้องกันตัวเอง เพื่อไม่สร้างภาระให้ระบบทางเดินหายใจ เช่น ใส่หน้ากาก ใช้เครื่องฟอกอากาศ (ถ้ามี) บอกลาบุหรี่ (ทั้งแบบมวนและแบบไฟฟ้า) ลดกิจกรรมที่ต้องสูดหายใจหนักๆกลางแจ้ง ลดการใช้น้ำหอม และสารระเหยต่างๆ หรือใช้เท่าที่จำเป็น
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
อย่างที่ว่า เมื่อเราเปลี่ยนแปลงโลกจากปัญหามลภาวะไม่ได้ในทันที
ก็ต้องมาดูแลและป้องกันตัวเองให้ดี เพราะป่วยมาคงไม่สนุก 🤫🤫
กดติดตาม https://www.facebook.com/ms.darans ไว้ แล้วมาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ 😉~
#msdarans #healthandbeauty #PM25
#มลภาวะ #สุขภาพ #ความงาม #howtoperfect #healthy #ชะลอวัย #ต้านอนุมูลอิสระ #tobesurvive #ปัญหาฝุ่น
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
