ผัก ผลไม้ สมุนไพรไทย คลายร้อนชื่นใจ สู้หน้าร้อนเมืองไทย
ผัก ผลไม้ สมุนไพรไทย กับการดูแลสุขภาพในช่วงอากาศร้อนมีความสำคัญอย่างมาก เพราะอากาศร้อนสามารถทำให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกไม่สบายได้ ดังนั้น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และช่วยลดความร้อน เช่น ผัก ผลไม้ และสมุนไพรไทย เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงและพร้อมรับมือกับสภาวะอากาศได้อย่างเหมาะสมในทุก ๆ วัน
ประโยชน์ของ ผัก ผลไม้ และ สมุนไพรไทยใ นการช่วยคลายร้อน
ผัก ผลไม้ และสมุนไพรไทยเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมากในการรักษาสุขภาพและช่วยให้ร่างกายปรับตัวในสถานการณ์ที่มีอากาศร้อน มีประโยชน์มากมายที่เราควรทราบเพื่อให้เราสามารถดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสม
ผัก
- ผักที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง เช่น แตงกวา มะเขือเทศ ผักกาดหอม ผักคะน้า ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี
- ผักที่มีรสขม เช่น บวบเหลี่ยม มะระ ใบตำลึง ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ขับพิษร้อน
- ผักที่มีกลิ่นหอม เช่น ต้นหอม โหระพา กะเพรา ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
ผลไม้
- ผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง เช่น แตงโม สัปปะรด มะละกอ ฝรั่ง ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี
- ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม มะนาว ฝรั่ง กีวี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะม่วงเปรี้ยว มะปราง มะกอก ช่วยดับกระหาย
สมุนไพรไทย
- สมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น เช่น บัวบก เก๊กฮวย ใบเตย มะตูม ช่วยดับร้อน แก้กระหาย
- สมุนไพรที่มีกลิ่นหอม เช่น ตะไคร้ ใบมะกรูด พริกไทย ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
ตัวอย่างเมนูคลายร้อน
- แกงจืดตำลึง
- แกงเลียงกุ้ง
- ข้าวแช่
เครื่องดื่มสมุนไพรคลายร้อน
อากาศร้อนๆ แบบนี้ หลายคนคงมองหาเครื่องดื่มดับกระหาย คลายร้อน เครื่องดื่มสมุนไพรไทยเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ มีสรรพคุณช่วยคลายร้อน แก้กระหาย และบำรุงร่างกาย
1. น้ำเก๊กฮวย ดอกเก๊กฮวยมีสรรพคุณช่วยดับกระหาย แก้ร้อนใน นิยมนำมาชงเป็นน้ำดื่ม ใส่น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเพื่อเพิ่มรสหวาน
2. น้ำใบบัวบก ใบบัวบกมีสรรพคุณช่วยคลายร้อน แก้กระหาย ช่วยให้ชุ่มคอ นิยมนำมาชงเป็นน้ำดื่ม ใส่น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเพื่อเพิ่มรสหวาน
3. น้ำใบเตย ใบเตยมีสรรพคุณช่วยดับกระหาย แก้ร้อนใน ช่วยให้ชุ่มคอ นิยมนำมาชงเป็นน้ำดื่ม ใส่น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเพื่อเพิ่มรสหวาน
4. น้ำตะไคร้ ตะไคร้มีสรรพคุณช่วยขับเหงื่อ แก้กระหาย นิยมนำมาต้มน้ำดื่ม ใส่น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเพื่อเพิ่มรสหวาน
5. น้ำมะตูม มะตูมมีสรรพคุณช่วยแก้กระหาย ชุ่มคอ ช่วยให้เจริญอาหาร นิยมนำมาต้มน้ำดื่ม ใส่น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเพื่อเพิ่มรสหวาน
6. น้ำกระเจี๊ยบ กระเจี๊ยบมีสรรพคุณช่วยดับกระหาย แก้ร้อนใน นิยมนำมาต้มน้ำดื่ม ใส่น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเพื่อเพิ่มรสหวาน
7. น้ำว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้มีสรรพคุณช่วยชุ่มคอ ดับกระหาย นิยมนำมาปั่นกับน้ำผึ้ง มะนาว หรือน้ำส้ม
8. น้ำขิง ขิงมีสรรพคุณช่วยขับเหงื่อ แก้กระหาย นิยมนำมาต้มน้ำดื่ม ใส่น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเพื่อเพิ่มรสหวาน
9. น้ำบ๊วย บ๊วยมีสรรพคุณช่วยแก้กระหาย ชุ่มคอ นิยมนำมาแช่น้ำ ใส่น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเพื่อเพิ่มรสหวาน
ข้อควรระวัง
1. ไม่ควรรับประทานผัก ผลไม้ สมุนไพรไทย มากเกินไป
2. ควรเลือกผัก ผลไม้ สมุนไพรไทย ที่สด สะอาด
3. ควรล้างผัก ผลไม้ สมุนไพรไทย ให้สะอาดก่อนรับประทาน
Tips เพิ่มเติม
- เลือกผัก ผลไม้ สมุนไพรไทย ที่สดใหม่
- ล้างผัก ผลไม้ สมุนไพรไทย ให้สะอาดก่อนรับประทาน
- ทานผัก ผลไม้ สมุนไพรไทย หลากหลายชนิด
- ทานผัก ผลไม้ สมุนไพรไทย เป็นประจำ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
