15 ข้อคิด จากหนังสือ 📚📚 "1 นาทีปาฏิหาริย์หลังตื่นนอน"
1. สิ่งที่ต้องระวังให้ดีคือห้ามถามคำถามเชิงลบกับตัวเองตอนกลางคืน เช่น คิดว่า "พรุ่งนี้จะเป็นวันที่แย่หรือเปล่านะ"
2. อยากมีช่วงเวลาดีๆ ในตอนเช้า สิ่งที่ต้องทำคือ หาวิธีผ่อนคลายในแบบของตัวเองและทำมันจนติดเป็นนิสัย
3. ยามเช้าเป็นช่วงเวลาของการเริ่มต้นวันใหม่ ไม่ใช่ตอนต่อจากเมื่อวาน
4. ลองตั้งคำถามในตอนเช้าว่า "ตอนนี้รู้สึกยังไง" เพื่อทำความเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง
5. การดูสมาร์ทโฟนทันทีที่ตื่นนอนเป็นต้นเหตุที่ทำให้ประสิทธิภาพในยามเช้าของเราลดลง
6. ลองถามตัวเอง "ต้องทำอะไรในตอนเช้าถึงจะรู้สึกมีความสุข" เมื่อรู้แล้วก็ให้ทำสิ่งเหล่านั้นจนกลายเป็นนิสัย
7. ไม่จำเป็นต้องฝืนตื่นเช้า คนเรามีทั้งคนที่เหมาะกับการตื่นเช้าและคนที่ไม่เหมาะกับการตื่นเช้า สิ่งสำคัญคือ "ตื่นมาแล้วทำอะไร" ต่างหาก
8. ถึงอย่างไรคนเราก็ไม่สามารถทำงานมากมายให้เสร็จสมบูรณ์ภายในวันเดียว ดังนั้น เก็บเรื่องที่ทำในวันพรุ่งนี้ได้ไว้ทำในวันพรุ่งนี้ดีกว่า
9. เคล็ดลับในการจัดการกับความรู้สึกแง่ลบในยามเช้า ให้ถามตัวเองว่า "ต้องเป็นวันแบบไหนถึงจะยอดเยี่ยม" สมองจะออกคำสั่งให้เราทำสิ่งต่างๆเพื่อมุ่งไปสู่เป้าหมายนั้น
10. คนที่อารมณ์ไม่ดีในตอนเช้าลองหา "สิ่งที่คุณตั้งตารอจะทำสัก 1 อย่าง" ด้วยความรู้สึกเหมือนตามล่าหาสมบัติ เช่น จะดื่มกาแฟลาเต้ ตอน 10:00 น.
11. "สิ่งที่ต้องทำในวันนี้ให้ได้คืออะไร" เป็นคำถามที่ช่วยให้เราตระหนักว่าในบรรดาสิ่งที่ต้องทำในวันนี้ อะไรคือสิ่งที่จำเป็นต้องทำมากที่สุด
12. เราทุกคนรู้ว่า "ตัวเราเองสำคัญที่สุด" เราจำเป็นต้องหาเวลาเพื่อให้ความสำคัญกับตัวเองด้วย
13. ฝึกนิสัยเปิดผ้าม่านทันทีที่ตื่นนอน เพราะมันจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวรู้สึกสดชื่นแจ่มใส
14. ลองอ่านหนังสือในตอนเช้าสัก 1 นาทีเพื่อ input ข้อมูลเข้าสู่สมอง
15. ฝึกนิสัยคิดว่า "มันเหมาะสมกับเราไหม" ในตอนที่ต้องเลือกอะไรสักอย่างจากข้อมูลที่มีอยู่มากมาย
ซื้อได้ที่ (affiliate):
- Shopee: https://shope.ee/3L33P3WKtE
- Lazada: https://s.lazada.co.th/s.mFrSi?cc
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
