ทำไมการขอบคุณตัวเองในทุกๆวัน ถึงช่วยให้เรารู้จักและเข้าใจตนเองมากขึ้น？
สวัสดีค่ะชาว SPARK Club! วันนี้เรามาสำรวจเหตุผลที่การขอบคุณตัวเองในทุกๆวันเป็นสิ่งสำคัญและเป็นกุญแจสำคัญในการเปิดประตูสู่การเข้าใจและยอมรับตัวเองในแง่มุมที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น 🌟
การขอบคุณตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องของความสุขเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการสร้างความตระหนักรู้และยอมรับในสิ่งที่เราทำได้ ไม่ว่าจะเป็นการยอมรับความสำเร็จในเรื่องเล็กๆ, การเข้าใจและยอมรับความผิดพลาด, หรือแม้แต่การเปิดใจรับความท้าทายใหม่ๆ ทุกสิ่งเหล่านี้เป็นการสะท้อนให้เห็นถึงความเป็นตัวเรา
⭐︎ การสร้างความตระหนักและการยอมรับตนเอง: การขอบคุณตัวเองช่วยเพิ่มความตระหนักรู้และยอมรับในศักยภาพของตัวเอง, นำไปสู่การมีความเข้าใจในคุณค่าและความสามารถของตัวเอง (Neff, 2011)
⭐︎เสริมสร้างความสัมพันธ์กับตัวเอง: การแสดงความขอบคุณต่อตัวเองเป็นการเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง, ซึ่งนำไปสู่การมีความเข้าใจและยอมรับตัวเองได้ดีขึ้น (Gilbert & Irons, 2005)
⭐︎ การเสริมสร้างความมั่นใจ: การขอบคุณตัวเองเป็นการยืนยันคุณค่าและความสามารถของตัวเอง, ช่วยเพิ่มความมั่นใจและความเชื่อมั่นในตัวเอง (Ryan & Deci, 2000)
⭐︎ การส่งเสริมการเติบโตทางจิตวิญญาณ: การขอบคุณตัวเองช่วยให้เราเติบโตทางจิตวิญญาณและพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง (Emmons, 2007)
⭐︎ การช่วยในการตัดสินใจและแก้ไขปัญหา: การมีความเข้าใจในตนเองช่วยให้ตัดสินใจและแก้ไขปัญหาได้ดีขึ้น (Schwartz & Sharpe, 2006)
การขอบคุณตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ที่จะรู้จักและเข้าใจตัวเอง ลองนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ และเห็นคุณค่าที่แท้จริงของตัวเองดูนะคะ! 🌟
แหล่งอ้างอิง:
Neff, K. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. William Morrow.
Gilbert, P., & Irons, C. (2005). Therapies for shame and self-attacking, using cognitive, behavioural, emotional imagery and compassionate mind training. In P. Gilbert (Ed.), Compassion: Conceptualisations, research and use in psychotherapy.
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist.
Emmons, R. A. (2007). Thanks! How the new science of gratitude can make you happier. Houghton Mifflin Harcourt.
Schwartz, B., & Sharpe, K. E. (2006). Practical Wisdom: The Right Way to Do the Right Thing. Riverhead Book
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
