กัญชากับการนอน🍁💤
🧐เป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับผู้ใช้กัญชาที่มักจะใช้ช่วงก่อนนอน เพราะจะทำให้ผ่อนคลายและหลับสบาย นั่นเป็นเพราะสาร Cannabinoids ในกัญชาไปเลียนแบบการทำงานของสารเคมีธรรมชาติในสมองและกระตุ้นการทำงานของ endocannabinoid system (การทำงานของระบบตัวรับสารในร่างกายที่สามารถรับสารจากกัญชาได้) ซึ่งมีส่วนสำคัญในการนอนหลับของเรา
🌱การใช้กัญชามีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางซึ่งสามารถมีผลต่อการนอนได้ สารสำคัญที่พบในกัญชาได้แก่ THC (tetrahydrocannabinol) และ CBD (cannabidiol) ซึ่งมีผลกระทบต่อระบบประสาทและการนอนของบุคคลในลักษณะที่แตกต่างกันไป
✨THC (tetrahydrocannabinol): เป็นสารที่ทำให้เกิดผลจิต และมีผลกระทบต่อระบบประสาทส่วนกลาง การใช้ THC อาจทำให้ผู้ใช้รู้สึกมีความผ่อนคลายและหลับสนิทมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การใช้ THC ในปริมาณมากหรือเช่นเดียวกันอาจทำให้เกิดอาการสับสนหรือความตื่นเต้นได้ ซึ่งสามารถมีผลต่อระยะเวลาและคุณภาพของการนอนได้
✨CBD (cannabidiol): เป็นสารที่ไม่ทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตใจ และมีฤทธิ์ที่ช่วยในการผ่อนคลายและลดความเครียด การใช้ CBD อาจมีประสิทธิภาพในการช่วยลดอาการนอนไม่หลับหรือความหลับไม่สนิทในบางกรณี
👨🏫5 เอฟเฟคของกัญชากับการนอน
นี่คือ 5 เอฟเฟคสำคัญของกัญชากับการนอนหลับของเรา
💚1. ช่วยให้หลับง่ายขึ้น
จากการศึกษาทดลองใช้ THC ในกัญชากับกลุ่มผู้ป่วยที่เป็นโรคนอนไม่หลับ (insomnia) ได้ผลการทดลองที่น่าประทับใจว่าผู้ที่ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับสามารถนอนหลับได้เร็วขึ้น 1 ชั่วโมง โดยเฉลี่ย
💚2. หลับได้นานขึ้น
การได้รับ THC หรือ CBD ก่อนนอนจะช่วยให้หลับได้นานขึ้นและลดอัตราการตื่นขึ้นมากลางดึกอีกด้วย แต่การได้รับ THC มากเกิดไปมักทำให้เกิดอาการ Hang Over ได้
💚3. หลับได้ลึกขึ้น
ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า THC สามารถเพิ่ม slow-wave sleep หรือคลื่นที่บ่งบอกถึงการหลับลึก ซึ่งการหลับลึกจะส่งผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมากในกระบวนการฟื้นฟูร่างกายในเวลาหลับ
ทางการแพทย์เชื่อว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอที่มีสาเหตุมาจากการขาด slow-wave sleep เป็นสาเหตุของการเกิดโรคความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ
💚4. ลดการเกิด REM Sleep (Rapid Eye Movement)
REM Sleep เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายหลับแต่มีการทำงานของสมอง และกระจายไปทั่วทั้งสมอง (Generalized Heightened Brain Activity) มีการกรอกของลูกตาโดยกล้ามเนื้อตาอย่างแรงเป็นระยะๆ (Periodic Intense Eye Movement) และจะเกิดความฝัน
จากการศึกษาพบว่า คนที่ใช้กัญชาก่อนนอนมักจะไม่เกิดความฝัน ซึ่งจะเกิดในช่วง REM Sleep เท่านั้น
นักวิทยาศาสตร์ชี้ว่านี่อาจเป็นผลดีหรือผลลบของการใช้กัญชาก่อนนอนก็เป็นได้เพราะ วิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบว่าวัตถุประสงค์ของการทำงานที่แท้จริงของ REM Sleep คืออะไร
💚5. ช่วยให้หายใจได้ดีขึ้น
จากการศึกษาของ University of Illinois การใช้กัญชาสามารถทำให้หลอดลมขยายและหายใจได้ดีขึ้นซึ่งอาจจะสามารถใช้กับผู้ป่วยที่เป็นโรค Sleep Apnea ได้
Sleep Apnea เป็นภาวะที่มีการหยุดหายใจเป็นระยะๆหรือมีการหายใจตื้นๆสลับกับการหายใจที่เป็นปกติในระหว่างที่นอนหลับ ซึ่งช่วงการหยุดหายใจดังกล่าวอาจเป็นเพียงไม่กี่วินาทีหรืออาจยาวเป็นนาทีก็ได้ ส่งผลให้นอนหลับได้ไม่เต็มที่ และมีอาการง่วงมากผิดปกติในช่วงระหว่างวันตามมา ซึ่งการรักษาปัจจุบันจะใช้การสวมหน้ากากออกซิเจนเวลานอน
😴การจัดการปัญหาการนอนเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพทั่วไป หากมีปัญหาเกี่ยวกับการนอน ควรพูดคุยกับแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมโดยไม่จำเป็นต้องพึ่งพากัญชาหรือสารใหม่ที่อาจมีผลข้างเคียงไม่คุ้มค่าและไม่ปลอดภัยในระยะยาว
📝เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับกับความรู้ที่เราได้นำมาฝากกันในวันนี้ หากข้อมูลนี้เป็นประโยชน์ ฝากกดไลด์ กดแชร์ กดติดตามบ้านหนองทองจันทร์ฟาร์มของเราไว้ด้วยนะคะ เพื่อจะได้ไม่พลาดข้อมูลดีๆ ที่เราจะนำมาฝากกันในทุกๆวัน
🙏ขอบคุณที่มาข้อมูล : กัญชาชน
#บ้านหนองทองจันทร์ฟาร์ม #พืชกัญชา #ใบกัญชา #ปลูกต้นกัญชา #พืชอารมณ์ดี #กัญชา #Cannabis #กัญชาเสรีทางการแพทย์ #กัญชารักษามะเร็ง #กัญชากับการนอน
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
