B. กินดี you r what u eat. โปรตีน คาร์บ ไขมัน ผักผลไม้ ระวังความพอดีของปริมาณและความหลากหลายในแต่ละมื้อ และที่สำคัญและเรามักมองข้ามมาตั้งแต่สมัยเรียน และวัยทำงานคือ การกินน้ำให้เป็นหลักในแต่ละวัน
C. หลับดี การฝึกใช้ชีวิตประจำวันให้สอดคล้องกับจังหวะนาฬิกาชีวิต เช่น นอนสี่ทุ่ม ตื่นตีห้าเป็นประจำ ทำให้สดชื่น เก็บที่นอนเองทุกวัน แฮปปี้ๆตื่นไปทำอะไรๆต่อไปได้ และกลับเข้านอนอย่างสงบทุกวัน