การดูแลผิวหน้า
การดูแลผิวหน้าเป็นสิ่งสำคัญที่ควรให้ความสำคัญ เพราะผิวหน้าเป็นส่วนที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุด และเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของร่างกาย การดูแลผิวหน้าอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส แลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ การดูแลผิวหน้าสามารถทำได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้
1. ล้างหน้าให้สะอาดเป็นประจำทุกวัน ล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดและสบู่อ่อนๆ เป็นประจำทุกวัน เพื่อขจัดสิ่งสกปรก และความมันส่วนเกินที่ตกค้างอยู่บนผิวหน้า ช่วยให้ผิวสะอาด สดใส และไม่เกิดสิว
2. ทาครีมบำรุงผิวหน้าเป็นประจำทุกวัน ทาครีมบำรุงผิวหน้าเป็นประจำทุกวัน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน
3. หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรง หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรง โดยเฉพาะในช่วงกลางวัน เพราะแสงแดดเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ เกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ และริ้วรอยก่อนวัย
4. พักผ่อนให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง
5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่เป็นประจำทุกวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส
6. ออกกำลังกายเป็นประจำ ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี และผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส
7. งดสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์ เพราะการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ เกิดริ้วรอย และเกิดสิวได้
8. ดูแลผิวหน้าอย่างถูกวิธี การดูแลผิวหน้าอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส แลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
