วิจัยชี้ น้ำมันหอมระเหยทำให้สมองและความจำดีขึ้น
หลายคนคงรู้จัก Aromatherapy หรือ ศาสตร์ในการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบำบัดร่างกายและจิตใจ กันมาบ้าง โดยส่วนใหญ่มักจะคุ้นเคยกับการใช้น้ำมันหอมระเหยในการนวดผ่อนคลาย หรือใช้กลิ่นช่วยบำบัดจิตใจ แต่ไม่เพียงเท่านั้น รู้หรือไม่? มีผลวิจัยชี้ว่า น้ำมันหอมระเหยบางชนิดสามารถส่งเสริมการทำงานของสมอง ทำให้ความทรงจำที่ดีขึ้นระหว่างการนอนหลับได้ โดยเพิ่มการรับรู้ได้มากถึง 226%
งานวิจัยดังกล่าวถูกตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Neuroscience ฉบับเดือนกรกฎาคม 2023 ซึ่งนักวิจัยค้นพบว่า การสูดดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหยระหว่างการนอนหลับ ส่งผลต่อการทำงานของสมองในลักษณะที่ช่วยปรับปรุงการรับรู้และเพิ่มความจำได้อย่างมาก
โดยนักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองกับกลุ่มตัวอย่างผู้สูงอายุจำนวน 43 คน ซึ่งมีทั้งเพศชายและหญิงที่มีสุขภาพดี อายุระหว่าง 60-85 ปี จากนั้นแบ่งกลุ่มตัวอย่างเป็น 2 กลุ่ม แล้วให้กลุ่มแรกเข้ารับการบำบัดด้วยอโรมาเธอราพี เป็นเวลา 2 ชั่วโมงทุกคืนก่อนนอน โดยปล่อยกลิ่นผ่านเครื่องกระจายกลิ่นหอม ขณะที่กลุ่มที่สองไม่ได้รับการบำบัด
สำหรับอโรมาเธอราพีที่ใช้ในการทดลอง มาจากน้ำมันหอมระเหยที่แตกต่างกัน 7 ชนิด ได้แก่ กุหลาบ, ส้ม, ยูคาลิปตัส, มะนาว, เปปเปอร์มินต์, โรสแมรี่, ลาเวนเดอร์ ซึ่งแต่ละคืนก็จะใช้กลิ่นหอมที่แตกต่างกันสลับหมุนเวียนกันไป ทั้งนี้ นักวิจัยได้ทำการทดลองรวมระยะเวลา 6 เดือน
ผลการทดลองพบว่า กลุ่มที่ได้รับการบำบัดด้วยอโรมาเธอราพี (เปรียบเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้บำบัด) มีความสามารถในการรับรู้เพิ่มขึ้นถึง 226% โดยวัดผลจากการทดสอบรายการคำศัพท์ที่ใช้กันทั่วไปในการประเมินผลการทำงานของสมองด้านความจำ
แม้ว่าการศึกษานี้ดำเนินการกับผู้สูงอายุที่มีอายุ 60-85 ปี แต่ก็มีโอกาสที่ผลการวิจัยนี้อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้คนที่มีอายุน้อยกว่าได้เช่นกัน
สอดคล้องกับความเห็นของ “ศุภรัศมี อินต๊ะวงศ์” ผู้เชี่ยวชาญด้านน้ำมันหอมระเหยจากสตูดิโอ PilipiliCandles คลาสสอนทำน้ำหอม เทียนหอม และ Reed diffuser (ก้านไม้หอม) จากน้ำมันหอมระเหย ที่ได้กล่าวกับ “กรุงเทพธุรกิจ” ว่า หากวัยทำงานมีอาการ “ตึงเครียดหรือนอนไม่หลับ” ก็แนะนำให้ลองใช้น้ำมันหอมระเหย 4 ชนิดดังต่อไปนี้ ได้แก่ ลาเวนเดอร์, ซิตรัส (เปลือกเกรปฟรุต-ส้ม-เลมอน), แซนดัลวู้ดหรือแก่นจันทน์, แพทชูลีหรือพิมเสนเทศ
โดยสามารถนำมาหยดหรือสเปรย์ตามเครื่องนอน หรือใช้กับเครื่องกระจายกลิ่นแบบไอน้ำ หรือใช้แบบก้านปัก (Reed diffuser) วางไว้ในห้องนอนก็ได้
สำหรับน้ำมันหอมระเหยจากซิตรัส มีสรรพคุณช่วยให้ผ่อนคลาย บรรเทาความเครียด ลดอาการปวดหัวและอ่อนเพลีย ในขณะที่ ลาเวนเดอร์ แซนดัลวู้ด และแพทชูลี มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับและไมเกรน
- 13
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
