[Sahavate Institute] 5 ท่าฝึก เพื่อช่วยให้ #นักบาสเกตบอล #เคลื่อนไหวออกด้านข้าง ได้ดีขึ้น 🏀 #สมรรถภาพทางกาย ที่จะทำให้นักบาสเกตบอลที่หวังจะได้รับชัยชนะในการแข่งขันควรมี ได้แก่ 1️⃣ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength) 2️⃣

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

4 เม.ย. เวลา 01:32 • กีฬา

5 ท่าฝึก เพื่อช่วยให้ #นักบาสเกตบอล #เคลื่อนไหวออกด้านข้าง ได้ดีขึ้น

🏀 #สมรรถภาพทางกาย ที่จะทำให้นักบาสเกตบอลที่หวังจะได้รับชัยชนะในการแข่งขันควรมี ได้แก่

1️⃣ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength)

2️⃣ กำลัง (Power)

3️⃣ ความอดทน (Endurance)

4️⃣ ความอ่อนตัว (Flexibility)

5️⃣ ความเร็ว (Speed)

6️⃣ ความคล่องแคล่วว่องไว (Agility)

7️⃣ การทำงานประสานสัมพันธ์ของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ (Coordination)

🎏 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก เพื่อช่วยให้นักบาสเกตบอลเคลื่อนไหวออกด้านข้างได้ดีขึ้นทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้

1️⃣ Dumbbell lateral lunge

2️⃣ Slalom hop

3️⃣ Single leg lateral bound complex

4️⃣ Lateral quick switch complex

5️⃣ Medicine ball lateral shuffle

👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate Institute

👉 Facebook group: กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute

ที่มา: @bradjbecca

โฆษณา