7 ท่าฝึก #Plyometrics ออกด้านข้าง สำหรับ #นักบาสเกตบอล
🏀 #สมรรถภาพทางกาย อย่างหนึ่งที่จะทำให้นักบาสเกตบอลที่หวังจะได้รับชัยชนะในการแข่งขันควรมี คือ "กำลัง (Power)"
🎯 การฝึก Plyometrics เป็นหนึ่งในการฝึก #กำลัง (#Power) ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อมีการยืดยาวออก (Eccentric) แล้วตามด้วยการหดตัวสั้นเข้า (Concentric) อย่างทันที
🎊 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก Plyometrics ออกด้านข้างมาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักบาสเกตบอลทั้งหมด 7 ท่า ดังนี้
1️⃣ Lateral bound & stick DC
2️⃣ Lateral bound to return
3️⃣ Lateral bound & stick
4️⃣ Lateral bound continuous
5️⃣ Lateral bound & stick medicine ball
6️⃣ Bound lateral box drop return
7️⃣ Box Drop to lateral bound
✍️ แฟนเพจท่านใดที่อยากให้แอดมินจัด #คอร์สออนไลน์ ทาง #วิทยาศาสตร์การกีฬา สำหรับนักบาสเกตบอลในหัวข้อ "การฝึก Plyometrics" ช่วยพิมพ์ "555" มาใน Comment หน่อยนะครับ
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate Institute
👉 Facebook group: กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @coach_broags
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
