เคล็ดลับเด็ด เล่นเทนนิสแบบมือโปร
การจะเล่นเทนนิสให้เก่งเหมือนมือโปรนั้น ต้องอาศัยทั้งความพยายาม ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ และเรียนรู้เทคนิคต่างๆ เทนนิสเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก เล่นได้ทุกเพศทุกวัย ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกาย ฝึกสมาธิ ความคล่องแคล่ว และไหวพริบ
ก่อนเล่น
• เลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม: เลือกรองเท้าที่รองรับแรงกระแทก แร็กเก็ตที่มีขนาดและน้ำหนักเหมาะกับสรีระ
• วอร์มอัพ: เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเล่นด้วยการวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ
• ตั้งเป้าหมาย: ตั้งเป้าหมายที่ท้าทายแต่ achievable
ระหว่างเล่น
• ฝึกเทคนิคพื้นฐาน: ฝึกท่าตีลูกเสิร์ฟ โฟร์แฮนด์ แบ็คแฮนด์ วอลเลย์ สแมช
• ฝึกความคล่องตัว: ฝึกวิ่งเปลี่ยนทิศทาง กระโดด โต้ตอบกับลูกบอล
• ฝึกกลยุทธ์: เรียนรู้กลยุทธ์การเล่นต่างๆ ฝึกอ่านเกมของคู่ต่อสู้
• รักษาสมาธิ: จดจ่อกับเกม ควบคุมอารมณ์
• สนุกกับการเล่น: เทนนิสเป็นกีฬาที่สนุก เล่นอย่างมีความสุข
หลังเล่น
• ยืดเหยียด: ยืดกล้ามเนื้อหลังเล่นเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
• พักฟื้น: พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์
• วิเคราะห์การเล่น: วิเคราะห์จุดแข็ง จุดอ่อน หาวิธีพัฒนา
สนามเทนนิสส่วนใหญ่เป็นการเล่นเทนนิสกลางแดด ผิวหน้ามักจะเผชิญกับปัญหาต่างๆจากรังสี UV เช่น การเกิดสิว รูขุมขนกว้าง ผิวไหม้แดด รอยคล้ำแดด ริ้วรอยก่อนวัย ทำลายคอลลาเจน และทำให้ผิวหน้าสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย
แอดขอแนะนำ ELZA SERUM ที่มีสารจาก Vitamin C และ Hyaluronic Acid เข้ามาช่วย สามารถช่วยลดการเกิดสิว ลดการระคายเคือง ผิวไหม้จากแดด ลดริ้วรอย และลดอาการอักเสบบนผิวหน้าได้ ทั้งยังช่วยในการลดการเสียหายจากแสงแดดและมลภาวะที่ทำให้เกิดการอายุเร็วของผิวหน้า โดยการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิวหน้า และช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าอีกด้วย ทำให้ผิวหน้าดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดีขึ้น
การใช้ ELZA SERUM ในการดูแลผิวหน้าหลังจากการเล่นเทนนิส อาจช่วยให้ผิวหน้าของคุณมีสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติหลังจากกิจกรรมที่มีความเสี่ยงต่อผิวหน้าบนสนามเทนนิส และสามารถหาซื้อผลิตภัณฑ์ได้ที่ร้าน EVEANDBOY และ ร้าน WATSONS ได้ทุกสาขา
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
