คำสอนพระพุทธเจ้า: อานาปานสติสู่การหลุดพ้น
พระพุทธองค์ตรัสไว้ในมหาสติปัฏฐานสูตร พระสุตตันตปิฎก มัชฌิมนิกาย ว่า
"ภิกษุทั้งหลาย ก็แลอานาปานสติภาวนานี้ ได้อบรมแล้วกระทำให้มากแล้วก็เป็นไปเพื่ออรหัตผล 🙏🕯️
อานาปานสติ เป็นอารมณ์แห่งวิปัสสนาญาณสำหรับตรัสรู้ทำลายกิเลสตัณหาอาสวะ 🧘✨
อานาปานะ คือลมหายใจเข้า-ออก ครั้งเดียวเป็นอารมณ์หนึ่ง ก็พิจารณาอานาปานะทั้งหลาย คือลมหายใจเข้า-ออกทั้งปวงอยู่ 🍃☁️
ในมหาสติปัฏฐานสูตรนี้ ย่อมเป็นไปเพื่อความสิ้นตัณหา เพื่อปล่อยวาง เพื่อความดับไม่เหลือ เพื่ออรหัตผล" 🌺💐
พระพุทธพจน์เหล่านี้แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการเจริญอานาปานสติในการกำจัดกิเลส บรรลุมรรคผลนิพพาน
คำสอนของพระพุทธเจ้า
พระพุทธเจ้าทรงสอนให้มนุษย์ดำเนินชีวิตตามหลักธรรมคำสั่งสอนที่สำคัญ ได้แก่ อริยสัจ 4 ประการ หลักไตรสิกขา และอริยมรรคมีองค์ 8 ประการ เพื่อนำไปสู่การดับทุกข์และบรรลุมรรคผลนิพพาน ท่านได้วางหลักธรรมะไว้เป็นแนวทางปฏิบัติเพื่อให้มนุษย์หลุดพ้นจากวัฏสงสารและบรรลุความหลุดพ้น
ประโยชน์ของการทำอานาปานสติ
1. ทำให้จิตใจสงบ ระงับนิวรณ์ คลายความคิดกังวล เครียด วิตกกังวล 🧘✨
2. พัฒนาสมาธิ ทำให้จิตแน่วแน่ตั้งมั่น สามารถควบคุมจิตได้ดี
3. เป็นฐานสำหรับการเจริญวิปัสสนาญาณ เห็นความจริงของชีวิต
4. ส่งผลให้สุขภาพกายดี ระบบการหายใจดี จิตใจสงบมั่นคง
5. ช่วยให้สามารถเผชิญปัญหาและจัดการกับอารมณ์ได้ดี
วิธีการทำอานาปานสติ
1. นั่งในท่าสบาย หลังตรง ไม่เกร็ง มีสติครองกาย 🧘
2. ตั้งสติกำหนดลมหายใจเข้า-ออกที่รู้สึกได้ชัดเจน เช่น จังหวะลมแตะรู้จมูก 🍃
3. ไม่ต้องบังคับหายใจ หายใจเป็นปกติธรรมชาติ แต่ให้มีสติสังเกตการหายใจอย่างต่อเนื่อง
4. หากจิตหลงไปคิดเรื่องอื่น ให้ดึงจิตกลับมาสู่ลมหายใจทันที อย่าไปติดข้องกับความคิดนั้น
5. ทำจนรู้สึกว่าสติมั่นคง หากเป็นระยะสั้นก็พอ ค่อยๆ ปฏิบัติให้นานขึ้น ☁️🕰
การทำอานาปานสติเป็นประจำจะทำให้จิตมีสมาธิดียิ่งขึ้น เกิดสติปัญญา เห็นความจริงของชีวิต ก่อให้เกิดการปล่อยวาง ทำให้ใจสงบ หลุดพ้นจากความทุกข์ตามคำสอนของพระพุทธองค์ 🙏🕯️
ด้วยการเจริญสติระลึกรู้ในลมหายใจเข้า-ออกอย่างสม่ำเสมอ จะนำไปสู่การปล่อยวาง ความสงบ และความหลุดพ้น ตามคำสอนของพระพุทธเจ้า 🌺🙏✨
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
