แสงแดดที่เราได้รับในแต่ละวัน มีทั้งผลดี และ ผลเสียที่คุณอาจจะไม่รู้
แสงแดดที่เราได้รับในแต่ละวัน มีทั้งผลดี และ ผลเสียที่คุณอาจจะไม่รู้
สิ่งนี้เป็นแหล่งพลังงานธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างวิตามินดีซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโต อย่างไรก็ตาม การได้รับแสงแดดมากเกินไปหรือแรงจัดเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ผลเสียต่อสุขภาพได้
แสงแดดประกอบด้วยรังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสียูวี ซึ่งสามารถทำลายคอลลาเจนในผิวหนังและก่อให้เกิดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อเซลล์ โดยรังสียูวีแบ่งออกเป็น 3 ชนิด ได้แก่ UVA UVB UVC
โรคที่อาจเกิดจากการสัมผัสแสงแดดมากเกินไป เช่น โรคมะเร็งผิวหนัง โรคฝ้า โรคต้อเนื้อ และโรคลมแดด
ดังนั้น วิธีป้องกันอันตรายจากแสงแดด ประกอบด้วย หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดในช่วงเวลา 10.00-16.00 น. หรือหากต้องเผชิญแสงแดดในช่วงดังกล่าว ควรสวมเสื้อผ้าที่ปกปิดผิวหนังให้มากที่สุด สวมหมวกและกางร่ม รวมถึงทาครีมกันแดดที่มี SPF สูงอย่างเหมาะสม
อย่างไรก็ตาม การได้รับแสงแดดในปริมาณพอเหมาะ ประมาณ 10-15 นาทีในตอนเช้าหรือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ถือเป็นการได้รับประโยชน์จากแสงแดดอย่างเหมาะสม
Source: petcharavejhospital
#Amaro #อมโร #sunscreen #กันแดด ครีมกันแดด
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
