10 พ.ค. เวลา 02:11 • กีฬา

5 ท่าฝึกด้วย #บันไดลิง (#Ladder) สำหรับ #นักบาสเกตบอล

⛹️♂️ การฝึกด้วยบันไดลิง (Ladder) มี #ประโยชน์ กับนักบาสเกตบอล ดังนี้
✳️ 1. ช่วยในการควบคุมร่างกาย
✳️ 2. ช่วยในการฝึกรับแรงกระแทก
✳️ 3. ช่วยในการฝึกชะลอความเร็ว
🏀 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร ด้วยบันไดลิง (Ladder) มาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักบาสเกตบอลทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้
1️⃣ Single leg deceleration step
2️⃣ Alternating split stance deceleration
3️⃣ Lateral jap deceleration step
4️⃣ Rotational deceleration step
5️⃣ Crossover hip flip
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate Institute
👉 Facebook group: กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
ที่มา: @pierreseliteperformance
โฆษณา