‘‘ถั่วเปลือกแข็ง‘‘
"ถั่ว" เช่น อัลมอนด์ ถั่วลิสง ถั่วพิสตาชิโอ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ฯลฯ โดยมีงานวิจัยให้ข้อมูลว่า ถั่วเปลือกแข็งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ที่ไม่เพียงช่วยลดไขมันชนิดไม่ดี (LDL) ซึ่งเป็นสาเหตุความที่อาจจะทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งได้ แต่ยังสามารถเพิ่มไขมันดี (HDL) ให้แก่ร่างกายได้ด้วย
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องกินอย่างพอดี เพราะกินมากไปอาจส่งผลทำให้อ้วนได้ โดยปริมาณที่พอเหมาะคือไม่เกินวันละ 1 กำมือ
•ชูใจคลินิกการแพทย์แผนไทย
สาขานราธิวาส 083-2695364
สาขากระบี่ 093-5793194
สาขาภูเก็ต 063-3281756
สาขาสุขุมวิท 062-2636629
สาขาพัทยา 092-5362964
สาขาลาดพร้าว 061-6154628
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
