“จิตวิทยาของการอกหัก”
ความรักเป็นความรู้สึกที่เปี่ยมไปด้วยความสุขและความฝัน แต่ในขณะเดียวกัน ก็ซ่อนความเสี่ยงที่จะนำมาซึ่งความเจ็บปวดเอาไว้ด้วยเช่นกัน
โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับการจากลาหรือการถูกทอดทิ้ง ความรู้สึกอกหักที่ตามมา ก็กลายเป็นบาดแผลทางใจที่ต้องใช้เวลารักษานานนับเดือนหรือเป็นปี
ในมุมมองของจิตวิทยา ความรู้สึกอกหักเป็นผลมาจากการที่เราผูกพันและทุ่มเททางอารมณ์ให้กับคนรัก จนรู้สึกเหมือนเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
ดังนั้น เมื่อต้องพลัดพรากจากกัน จึงเปรียบได้กับการสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเองไปด้วย สมองจึงตอบสนองต่อการสูญเสียนี้ด้วยความเครียด ความกังวล ความโกรธ และความเศร้าเสียใจ ไม่ต่างจากอาการของโรคซึมเศร้าเลยทีเดียว
และถ้าหากปล่อยให้อาการเหล่านี้อยู่กับเราเนิ่นนานเกินไป มันก็มีโอกาสจะพาเราไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้าจริงๆ ได้
นอกจากนี้ ความเจ็บปวดจากการอกหักยังบั่นทอนความมั่นใจและความเชื่อมั่นในตัวเองของเราอีกด้วย
เพราะเมื่อถูกปฏิเสธจากคนที่เรารัก จิตใต้สำนึกก็จะตีความว่า เราไม่มีคุณค่ามากพอ ไม่เหมาะสมพอ หรือมีข้อบกพร่องบางอย่าง ทำให้รู้สึกไร้ตัวตนและสับสน หลายคนจะเริ่มตั้งคำถามกับการมีตัวตนของตัวเอง และหมดศรัทธาในความรักไปโดยปริยาย
อย่างไรก็ตาม การอกหักก็ถือเป็นโอกาสในการเติบโตทางความคิดและอารมณ์ในอีกแง่มุมหนึ่ง เพราะมันทำให้เราได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจและเห็นอกเห็นใจคนอื่นมากขึ้น รู้จักให้อภัยตัวเองและผู้อื่น ตระหนักถึงคุณค่าของตัวเอง โดยไม่ต้องพึ่งพาใคร
อีกทั้งยังช่วยขัดเกลาวุฒิภาวะทางอารมณ์ ผ่านการรับมือและจัดการกับความรู้สึกเชิงลบด้วยตัวเอง ซึ่งจะเป็นบทเรียนสำคัญที่ช่วยหล่อหลอมเราให้เติบโตเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น
แม้ความเจ็บปวดจากการอกหักอาจดูเหมือนเป็นหลุมดำที่ไม่มีทางออก แต่สิ่งสำคัญคือ การต้องให้เวลาตัวเองได้ทำใจและค่อยๆ ปล่อยวางความรู้สึกเชิงลบทีละน้อย ด้วยการหันมาดูแลเยียวยาตัวเองอย่างเต็มที่
ทำในสิ่งที่รัก พัฒนาตัวเอง เปิดใจพูดคุยกับคนใกล้ชิด และมองหาสิ่งดีๆ ในชีวิต
เมื่อค่อยๆ เดินออกมาจากความเจ็บปวด เราอาจพบว่า ตัวเองกลายเป็นคนใหม่ที่เข้มแข็งและเติบโตขึ้นโดยไม่รู้ตัว และนั่นจะยิ่งทำให้เรามั่นใจว่า ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เราก็พร้อมจะก้าวต่อไป และพร้อมจะรักอีกครั้งเสมอ หากโอกาสนั้นมาถึง
หรือถ้าหากรู้สึกว่าตัวเองเดินออกมาได้ช้าเกินไป จนเริ่มรู้สึกว่าชีวิตยากลำบาก
การสะกดจิตบำบัด ก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่สามารถช่วยเหลือท่านได้
:)
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
