ทำไม? ดื่มกาแฟแล้วยังรู้สึกง่วง!!!
☕️ จริงๆแล้ว กาแฟไม่ได้ทำให้เรา "ง่วง" โดยตรง แต่มีกลไกบางอย่างที่ทำให้เรารู้สึก "เหมือนง่วง" ดังนี้
1. คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ
เมื่อดื่มกาแฟ ร่างกายจะสูญเสียน้ำผ่านทางปัสสาวะมากขึ้น การสูญเสียน้ำนี้เองที่ทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยเพลีย ส่งผลต่อความง่วงนอน
2. คาเฟอีนกระตุ้นการหลั่งซีโรโทนิน
ซีโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความรู้สึก ระดับซีโรโทนินที่สูงขึ้น อาจทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ง่วงนอน
3. ร่างกายปรับตัวต่อคาเฟอีน
เมื่อดื่มกาแฟเป็นประจำ ร่างกายจะปรับตัวต่อคาเฟอีน ทำให้คาเฟอีนมีผลต่อร่างกายน้อยลง ส่งผลให้เรารู้สึก "เหมือนง่วง"
4. น้ำตาลในกาแฟ
หากเติมน้ำตาลในกาแฟ น้ำตาลที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งอินซูลิน อินซูลินจะดึงน้ำตาลในเลือดไปใช้เป็นพลังงาน ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดลดลง ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย
5. ดื่มกาแฟในเวลาที่ไม่เหมาะสม
การดื่มกาแฟในช่วงบ่ายแก่ๆ หรือก่อนนอน คาเฟอีนอาจยังคงออกฤทธิ์ในร่างกาย ทำให้เรารู้สึก "เหมือนง่วง"
รูปภาพจาก แคนวา
⭐️ดังนั้น⭐️
☕️การดื่มกาแฟแล้วรู้สึกเหมือนง่วง อาจไม่ได้เกิดจากกาแฟโดยตรง แต่เป็นผลมาจากกลไกต่างๆ ของร่างกาย
☕️อย่างไรก็ตาม หากดื่มกาแฟแล้วรู้สึกง่วงบ่อยๆ อาจลองปรับเปลี่ยนวิธีการดื่ม
##ดังนี้##
ลดปริมาณกาแฟ: ลองดื่มกาแฟในปริมาณที่น้อยลง
เลือกกาแฟที่คาเฟอีนต่ำ: กาแฟบางชนิดมีคาเฟอีนต่ำ
หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลในกาแฟ:
ดื่มกาแฟในช่วงเช้าหรือก่อนเที่ยง:
สังเกตุอาการของร่างกาย: หากดื่มกาแฟแล้วรู้สึกง่วงบ่อยๆ ควรหยุดดื่มหรือปรึกษาแพทย์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
