ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
• การออกกำลังกายช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้น
• ควบคุมน้ำหนัก
• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• เบาหวานชนิดที่ 2 และกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
• มะเร็งบางชนิด
• เสริมสร้างกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังกายหนักเกินไปมีผลเสียอย่างไร
การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมมีผลดีต่อสุขภาพในหลายด้าน แต่ในทางกลับกัน การออกกำลังกายมากเกินไปก็สามารถทำให้เกิดผลเสียต่อร่ายกายตามมาได้เช่นกัน โดยการออกกำลังกายมากขึ้นอาจทำให้เกิดผลต่อร่างกายดังต่อไปนี้
1.เกิดการบาดเจ็บของร่างกาย
2.รบกวนการนอนหลับ
3.ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง
4.เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
