ภาวะ Flow State
ภาวะ Flow State เป็นภาวะที่ตัวเราเองจดจ่อกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งจนไม่ได้สนใจสภาพแวดล้อมรอบข้าง และมีสมาธิกับสิ่งตรงหน้าที่ทำเป็นอย่างสูง
จากประสบการณ์ส่วนตัวพบว่ามันคือช่วงเวลาที่เรามีการ Focus สูงมากกับเรื่องที่กำลังทำ และ Output ที่ได้จากภาวะนี้นอกจากจะได้เยอะแล้วยังมีคุณภาพที่สูงมากอีกด้วย
หลายคนอาจจะพบสภาวะนี้ในช่วงเวลาที่ตัวเองได้ทำงานอดิเรกต่างๆ เช่น เล่นดนตรี วาดรูป หรืออื่นๆที่ตัวเองหลงไหล และอยู่กับตัวเอง ณ เวลานั้น
ในแต่ละวันผมพยายามทำให้ตัวเองเกิด Flow State กับสิ่งที่ตัวเองทำอย่างน้อยวันละครั้ง แค่วันละ 30 นาที่ก็ถือว่าได้ผลลัพธ์จากงานเยอะมากเมื่อเทียบกับวันที่ตัวเองไม่ได้วางแผนและนอนเปื่อยๆ
การเริ่มภาวะ Flow State นั้น สภาพแวดล้อมเป็นสิ่งสำคัญ ถ้ามีอะไรมารบกวนเรามากจนเกินไปก็จะเกิดสภาวะนี้ไม่ได้ ดังนั้นจึงควรกำหนดเวลาและสถานที่แน่ชัด เพราะเมื่อถึงเวลาเราจะสามารถลงมือทำได้เลย
มนุษย์เรามีเวลา Focus สูงสุดไม่เกิน 4 ชั่วโมง การเกิด Flow State แค่วันละ 30 นาทีสำหรับผมก็ถือว่าเยอะมากพอแล้ว
นอกจากสภาพแวดล้อม ช่วงเวลาและระยะเวลาก็สำคัญ ตัวผมเองมีสมาธิสูงในช่วงเวลาเช้า (06.00-11.00) บางคนก็ตอนดึก และระยะเวลาที่พอเหมาะคือไม่สั้นจนเกินไปและไม่ยาวจนเกินไป สำหรับผมคือ 25-30 นาทีครับ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
