อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าไม่อยากปากเหม็น
ภาวะปากเหม็น มีกลิ่นปาก หรือภาษาทางการแพทย์เรียกว่า halitosis เป็นปัญหาที่นอกจากจะทำให้รู้สึกไม่มั่นใจแล้ว ยังอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางอย่างด้วย
สาเหตุหลักของภาวะปากเหม็นมาจากแบคทีเรียในช่องปากย่อยสลายอาหารตกค้าง เราจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่อาจส่งเสริมกลิ่นไม่พึงประสงค์ ดังนี้
1. อาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น กระเทียม หอมใหญ่ อาหารรสเผ็ดจัด เนื่องจากส่วนประกอบบางอย่างทำให้เกิดกลิ่นปากได้ชั่วคราว
2. ขนมหวานและอาหารแป้ง เช่น ขนมเค้ก คุกกี้ ขนมขบเคี้ยว เพราะน้ำตาลและแป้งเป็นอาหารของแบคทีเรียในช่องปาก
3. ผลิตภัณฑ์จากนม เนื่องจากบางคนย่อยแลคโตสได้ไม่ดี ทำให้เกิดแก๊สและอาจนำไปสู่ปัญหาปากเหม็นได้
4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟ เพราะทำให้ปากแห้ง เป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับแบคทีเรียเจริญเติบโต
5. ปลาหมึก เนื่องจากอาจมีปรอทซึ่งเป็นพิษสะสมได้ หากรับประทานมากเกินไป และอาจส่งผลต่อกลิ่นปากได้
แทนที่จะรับประทานอาหารดังกล่าว ควรเน้นรับประทานผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูง ดื่มน้ำให้เพียงพอ รวมถึงดูแลสุขภาพช่องปากด้วยการแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ใช้ไหมขัดฟัน และพบทันตแพทย์เพื่อขัดทำความสะอาดฟันเป็นประจำ เพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์และป้องกันปัญหาปากเหม็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
