Good Vibes, Good Life: How Self-Love Is the Key to Unlocking Your Greatness
โดย Vex King
ในโลกที่เต็มไปด้วยความเครียดและความไม่แน่นอน หนังสือ "Good Vibes, Good Life" โดย Vex King มอบแง่คิดและวิธีการที่ช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีคุณค่า ผ่านการรักและยอมรับตัวเอง หนังสือเล่มนี้สอนเราว่าความสุขไม่ได้มาจากปัจจัยภายนอกแต่เพียงอย่างเดียว แต่การดูแลตัวเองจากภายในก็ช่วยสร้างพลังบวก กับชีวิตขึ้นได้เช่นกันคำถาม
1. คุณรู้สึกว่าความคิดของเรา ส่งผลต่อชีวิตของอย่างไร?
2. การจัดการกับอารมณ์ลบและเพิ่มพลังบวกให้กับตัวเอง ดีอย่างไร?
3. การออกห่างจากคนคิดลบ สำคัญอย่างไร?
4. การดูแลตัวอย่างให้ดี สำคัญอย่างไร?
5. เราสามารถบ่มเพาะความสุขภายในใจได้อย่างไร เพื่อให้ทุก ๆ วันเป็นวันที่ดี?
6. เมื่อประสบปัญหาในการดำเนินการตามความฝัน จะจัดการอย่างไร?
7. การควบคุมการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างไร?
7 แง่คิดจาก "Good Vibes, Good Life"
1. กฎแห่งการดึงดูด (Law of Attraction)
จุดเริ่มต้นของความฝันที่เป็นจริง เริ่มต้นที่ความคิด โดยเฉพาะการคิดเชิงบวก เพราะการคิดบวกทำให้เรามีมุมมองที่ดีขึ้นและทำให้เรามีโอกาสในการประสบความสำเร็จมากขึ้น การกำหนดเป้าหมายใช้ชัดเจน เพื่อให้ตัวเราก้าวไปสู่จุดหมายนั้นได้ไกล้เคียงกับความเป็นจริง
- ✓สร้างภาพความสำเร็จในใจ: ใช้เวลาทุกวันในการจินตนาการถึงความสำเร็จและสิ่งดีๆ ที่คุณต้องการในชีวิต ให้ภาพเหล่านั้นชัดเจนและมีรายละเอียดมากที่สุด
- ✓ใช้คำพูดยืนยันบวก (Positive Affirmations): เขียนคำพูดยืนยันบวกที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของคุณและพูดมันออกมาเสียงดังทุกวัน เช่น "ฉันมีความสามารถและจะประสบความสำเร็จในสิ่งที่ฉันตั้งใจทำ"
2. ดึงดูดสิ่งที่ดีในชีวิต ด้วยคลื่นที่ดีจากภายใน (Vibrational Frequency)
การปรับเปลี่ยนภาษากายให้ดี ช่วยให้อารมณ์ดีตามไปด้วย เช่น การยิ้ม หรือการอยู่กับคนที่มีพลังบวกจะช่วยเพิ่มพลังบวกให้กับเราด้วยเช่นกัน ตัวอย่าง คือ การยิ้มอย่างไม่มีเหตุผลทำให้รู้สึกดีขึ้นได้ เพราะ ระบบประสาทที่เชื่อมโยงกันระหว่างสมองและการเคลื่อนไหวร่างกาย จะทำงานสอดคล้องกันโดยอัตโนมัติ
3. ออกห่างจากคนพลังลบ (Cutting Toxic People)
ไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัวที่จะตัดคนที่มีพลังลบออกจากชีวิต การอยู่กับคนที่มีพลังลบจะทำให้คุณรู้สึกไม่ดีและอ่อนแอ หากคิดทบทวนดูแล้วพบว่า ใครบางคนที่เรารายล้อมอยู่ทำให้ไม่สบายใจ ก็อาจจำเป็นจะต้องหากกันสักพัก
4. รักตัวเองเพื่อความมั่นคง (Love Yourself)
ความสุขและความพึงพอใจที่แท้จริงมาจากการรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข เช่น การยอมรับรูปร่างและลักษณะทางกายภาพของตัวเอง สำรวจพื้นที่ทางกายภาพ ภายในใจ เพื่อยอมรับและหาหนทางเยียวยาที่เราสร้างขึ้นทั้งที่ตั้งใจและไม่ตั้งใจ ให้อภัยตัวเองและเริ่มต้นใหม่ ดูแลตัวเองให้ดี ในมิติต่าง ๆ ที่อาจเคยละเลยไป
5. บ่มเพาะเมล็ดพันธุ์แห่งความสุข (Sow Seeds of Joy) แง่คิดนี้เน้นว่าความเชื่อของเราสามารถนำไปสู่ความสุขหรือความทุกข์ได้ การที่เรามีความเชื่อที่ดีและสร้างสรรค์จะทำให้ชีวิตของเรามีความสุขมากขึ้น ในทางกลับกัน หากเรามีความเชื่อที่ลบและทำลาย เราจะสร้างชีวิตที่เต็มไปด้วยความทุกข์และความไม่พึงพอใจ
- ✓ทบทวนความเชื่อของตัวเอง: ถามตัวเองว่า "ความเชื่อนี้มาจากไหน?" และ "มันช่วยหรือขัดขวางฉันในชีวิต?"
- ✓หาหลักฐานที่สนับสนุนความเชื่อที่ดี: อ่านเรื่องราวความสำเร็จของคนอื่นๆ ที่เริ่มต้นจากสภาพแวดล้อมที่ยากลำบาก
- ✓ฝึกการคิดบวก: เขียนบันทึกประจำวันเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
- ✓พาตัวเองไปอยู่ในที่ที่มีพลังบวก: อยู่ใกล้คนที่สนับสนุนและเชื่อในความสามารถของเรา
6. การดำเนินการเพื่อความฝัน (Taking Action): ความคิดบวกต้องคู่กับการกระทำเพื่อเปลี่ยนแปลงความเป็นจริง เช่น ริชาร์ด แบรนสัน ผู้ก่อตั้ง Virgin Group เริ่มต้นเป็นผู้ประกอบการตั้งแต่อายุ 16 ปี การนำไปประยุกต์ใช้คือการทำงานหนักและพยายามทำตามความฝันของตัวเอง
- ✓ตั้งเป้าหมายชัดเจน: ระบุเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ และแบ่งเป้าหมายใหญ่ออกเป็นขั้นตอนย่อยๆ ที่สามารถทำได้
- ✓ทำงานอย่างสม่ำเสมอ: ลงมือทำงานทุกวัน แม้เพียงเล็กน้อย แต่ทำอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เกิดความก้าวหน้า
- ✓หากลยุทธ์ในการแก้ปัญหา: เมื่อเจออุปสรรคหรือปัญหา ค้นหาวิธีแก้ไขและปรับเปลี่ยนแผนตามสถานการณ์รักษาความมุ่งมั่น: แม้ว่าอาจจะรู้สึกท้อแท้หรือเหนื่อยล้า แต่ต้องรักษาความมุ่งมั่นและความฝันไว้เสมอ
- ✓รักษาความมุ่งมั่น: แม้ว่าอาจจะรู้สึกท้อแท้หรือเหนื่อยล้า แต่ต้องรักษาความมุ่งมั่นและความฝันไว้เสมอ
7. ควบคุมการตอบสนองของคุณ (Control Your Reactions) เราไม่สามารถรู้ล่วงหน้าได้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับชีวิตของเรา การตั้งสติจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ เราควรฝึกฝนความสามารถที่จะควบคุมการตอบสนองต่อสถานการณ์เหล่านั้นได้ เช่น ผู้เขียนสูญเสียพ่อเมื่อยังเด็กแต่ใช้ความสูญเสียนี้เป็นแรงผลักดันในการช่วยเหลือคนอื่น การนำไปประยุกต์ใช้คือการมองสถานการณ์ที่ยากลำบากเป็นโอกาสในการเติบโต
- ✓เปลี่ยนมุมมอง: เมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ไม่ดี ลองถามตัวเองว่า "สิ่งนี้สามารถสอนอะไรเราได้บ้าง?" หรือ "เราจะเติบโตและพัฒนาจากสถานการณ์นี้ได้อย่างไร?
- ✓ยอมรับและเรียนรู้: ยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้น แต่ไม่ปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นควบคุมชีวิตของคุณ ใช้ความรู้สึกเหล่านั้นเป็นแรงผลักดันในการพัฒนาตัวเอง
- ✓ฝึกความอดทนและความยืดหยุ่น: ฝึกความอดทนและความยืดหยุ่นในการเผชิญกับปัญหาและอุปสรรค การฝึกจิตใจให้เข้มแข็งและยืดหยุ่นจะช่วยให้คุณสามารถผ่านพ้นสถานการณ์ที่ยากลำบากไปได้
หนังสือ "Good Vibes, Good Life" โดย Vex King มอบแง่คิดและวิธีการที่ช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีคุณค่า ผ่านการรักและยอมรับตัวเอง แง่คิดทั้ง 7 ข้อนี้ไม่เพียงแต่เป็นแนวทางในการพัฒนาตัวเอง แต่ยังเป็นเครื่องมือที่สามารถนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อสร้างชีวิตที่ดีขึ้น
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
