6 ท่าฝึก #Plyometrics ด้วย #ลูกบอล สำหรับ #นักบาสเกตบอล
🏀 #สมรรถภาพทางกาย อย่างหนึ่งที่จะทำให้นักบาสเกตบอลที่หวังจะได้รับชัยชนะในการแข่งขันควรมี คือ "กำลัง (Power)"
🎯 การฝึก Plyometrics เป็นหนึ่งในการฝึก #กำลัง (#Power) ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อมีการยืดยาวออก (Eccentric) แล้วตามด้วยการหดตัวสั้นเข้า (Concentric) อย่างทันที
🎊 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก Plyometrics ด้วยลูกบอลมาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักบาสเกตบอลทั้งหมด 6 ท่า ดังนี้
1️⃣ Kneeling jump to tuck jump with medicine ball
2️⃣ Lateral shuffle to throw medicine ball
3️⃣ Single leg tuck jump to throw medicine ball
4️⃣ Lateral skater jump to throw medicine ball
5️⃣ Split switch throw medicine ball
6️⃣ Rotational throw medicine ball
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute
👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @pierreseliteperformance
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
