รีวิว หนังสือ "คำพูดแค่นี้ทำอะไรฉันไม่ได้หรอก"
เนื้อหาของหนังสือ
"คำพูดแค่นี้ทำอะไรฉันไม่ได้หรอก" เป็นหนังสือที่เน้นเรื่องการพัฒนาความเข้มแข็งทางจิตใจและการป้องกันตนเองจากคำพูดที่ทำร้ายจิตใจ ผู้เขียนได้เสนอแนวทางในการจัดการกับคำพูดที่ไม่ดี หรือการวิจารณ์ในเชิงลบจากผู้อื่น พร้อมทั้งแนะนำวิธีการเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเอง และการพัฒนาทักษะการสื่อสารเพื่อให้สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ท้าทายได้อย่างมั่นคง
เนื้อหาหลัก
- ■กลไกการรับมือกับคำพูดเชิงลบ: หนังสือเล่มนี้นำเสนอกลไกการรับมือกับคำพูดเชิงลบ คำวิพากษ์วิจารณ์ และคำดูถูก เช่น การไม่ใส่ใจ การตอบกลับอย่างชาญฉลาด การตั้งขอบเขต ฯลฯ
- ■การสร้างภูมิคุ้มกัน: หนังสือเล่มนี้สอนให้ผู้อ่านสร้างภูมิคุ้มกันต่อคำพูดเชิงลบ โดยการรู้จักตนเอง รักตัวเอง และมั่นใจในตัวเอง
- ■การรักษาความสุข: หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางการรักษาความสุข โดยไม่ให้คำพูดเชิงลบส่งผลต่อความสุขของผู้อ่าน
ประเด็นเพิ่มเติม
- ●การให้อภัย: หนังสือเล่มนี้นำเสนอวิธีการให้อภัยผู้อื่น ปล่อยวางความโกรธ ความแค้น และความเกลียดชัง
- ●การมองโลกในแง่ดี: หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองแง่ดีต่อชีวิต คิดบวก และมองหาโอกาสจากปัญหา
- ●การดูแลตนเอง: หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางการดูแลตนเอง ทั้งร่างกาย จิตใจ และอารมณ์
ข้อคิดที่ได้
- ●คำพูดของผู้อื่นไม่สามารถควบคุมเราได้: เราเป็นผู้ควบคุมความคิด ความรู้สึก และอารมณ์ของเราเอง เราเลือกได้ว่าจะให้คำพูดของผู้อื่นส่งผลต่อเรามากน้อยแค่ไหน
- ●การรักตัวเอง: เราต้องรักตัวเอง เห็นคุณค่าในตัวเอง ภูมิใจในสิ่งที่เราเป็น สิ่งนี้จะช่วยให้เรามีภูมิคุ้มกันต่อคำพูดเชิงลบ
- ●ความสุขนั้นเกิดขึ้นจากภายใน: ความสุขที่แท้จริงนั้นเกิดขึ้นจากภายใน ไม่ใช่จากสิ่งภายนอก เราต้องค้นพบความสุขภายในตนเอง
สาระสำคัญเพิ่มเติมของหนังสือ "คำพูดแค่นี้ทำอะไรฉันไม่ได้หรอก"
1.ประเภทของคำพูดเชิงลบและวิธีรับมือ
หนังสือเล่มนี้แบ่งประเภทของคำพูดเชิงลบออกเป็น 4 ประเภทหลัก ได้แก่
- ★คำพูดดูถูก: เป็นคำพูดที่มุ่งเป้าไปที่บุคลิกภาพ ความสามารถ หรือลักษณะของผู้อื่น เช่น "เธอโง่จัง" "เธอทำอะไรก็ไม่เก่ง"
- ★คำพูดวิพากษ์วิจารณ์: เป็นคำพูดที่ติเตียน ตำหนิ หรือวิพากษ์วิจารณ์พฤติกรรม การกระทำ หรือผลงานของผู้อื่น เช่น "งานเธอห่วยมาก" "เธอทำไมถึงทำแบบนั้น"
- ★คำพูดเปรียบเทียบ: เป็นคำพูดที่เปรียบเทียบผู้อื่นกับผู้อื่น มักทำให้ผู้อื่นรู้สึกด้อยค่า เช่น "ทำไมเธอถึงไม่เก่งเหมือนพี่" "เธอสวยสู้เพื่อนเธอไม่ได้เลย"
- ★คำพูดนินทา: เป็นคำพูดที่พูดถึงผู้อื่นลับหลัง มักเป็นการพูดเชิงลบ สร้างความเสียหายต่อชื่อเสียงของผู้อื่น
2.กลยุทธ์การสร้างภูมิคุ้มกัน
หนังสือเล่มนี้นำเสนอกลยุทธ์การสร้างภูมิคุ้มกันต่อคำพูดเชิงลบ ดังนี้
- ★การรู้จักตนเอง: เข้าใจจุดแข็ง จุดอ่อน คุณค่า และความสามารถของตัวเอง
- ★การรักตัวเอง: ยอมรับ เห็นคุณค่า และภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น
- ★การตั้งเป้าหมาย: ตั้งเป้าหมายในชีวิต มุ่งมั่นตั้งใจ และพยายามอย่างเต็มที่
- ★การฝึกฝนสติ: ฝึกฝนการมีสติ จดจ่อกับปัจจุบัน ปล่อยวางอดีต และอนาคต
- ★การมองโลกในแง่ดี: มองโลกในแง่ดี คิดบวก และมองหาโอกาสจากปัญหา
3. แนวทางการรักษาความสุข
หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางการรักษาความสุข ดังนี้
- ★การใช้ชีวิตอย่างมีสติ: ใช้ชีวิตอย่างมีสติ จดจ่อกับปัจจุบัน ปล่อยวางอดีต และอนาคต
- ★การทำสิ่งที่ชอบ: ใช้เวลาทำสิ่งที่ชอบ ทำให้เรารู้สึกมีความสุข ผ่อนคลาย และเติมพลัง
- ★การอยู่กับคนที่รัก: ใช้เวลาอยู่กับคนที่รัก คนที่เข้าใจ และคนที่สนับสนุนเรา
- ★การดูแลตนเอง: ดูแลสุขภาพกาย สุขภาพจิต และอารมณ์ของตัวเองให้แข็งแรง
- ★การช่วยเหลือผู้อื่น: ช่วยเหลือผู้อื่น ทำให้เรารู้สึกมีความสุข และเติมเต็มชีวิต
สรุป
โดยรวมเเป็นหนังสือที่เน้นการพัฒนาความเข้มแข็งทางจิตใจและการป้องกันตนเองจากคำพูดที่ทำร้ายจิตใจ ผู้เขียนได้นำเสนอแนวทางในการรับมือกับคำพูดที่ไม่ดี การเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเอง และการพัฒนาทักษะการสื่อสารเพื่อให้สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ท้าทายได้อย่างมั่นคง หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาความเข้มแข็งทางจิตใจและการป้องกันตนเองจากคำพูดที่ไม่ดี และผู้ที่ต้องการเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเอง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
