ความดัน เบาหวาน ไขมันลด เพราะปรับอาหารที่ทาน
เริ่มจากเมื่อ 10 เม.ย. ที่ผ่านมา ผลตรวจสุขภาพของบังไม่ค่อยดีเลยค่ะ ค่าไตที่ลดลง (GFR) จากระดับที่ 1-2 เป็น 3-4 ความดันที่สูงปรี๊ดมากกว่า 180+ เบาหวาน อยู่ประมาณ 150++ ทำให้เรากังวลใจเป็นอย่างมาก ถามว่าสาเหตุคืออะไร คือ การไม่ค่อยกินยาตามหมอสั่ง และไม่คุมอาหารค่ะ จนเบาหวาน ความดัน มันลงไตประมาณนี้
เรากลับมานั่งคิดกันว่า จะรักษาด้วยการคุมอาหาร และได้โทรไปปรึกษา เพจของตัวแทนคุณหมอบุญชัย จนได้คำปรึกษาว่า.. ให้ set zero protein คือ ไม่กินกลุ่มอาหารที่เป็นโปรตีนเลย.. ซึ่งมี 5 อย่างหลักๆ นม เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว เห็ด
อาการป่วยที่พบ มึนหัว ปวดหัวตึ๊บๆ นอนไม่หลับ มีอาการปวดหลัง เท้าบวมบางวัน ตอนเช้าเหมือนมีเลือดซิบๆในจมูก
set zero protein คือ ไม่ทานโปรตีนเลย 0% แต่เรามีการใช้อาหารเสริมของคุณหมอบุญชัย เพราะเรา set protein 0 แต่ไม่อยากให้ร่างกายขาดโปรตีน เลยเสริมด้วยอาหารเสริมของหมอบุญชัย ของบังเราเค้าแนะนำให้ทาน อะมิโนพลัสวันละ 4 ซอง แต่เรากินแค่ 2 ซอง เพราะต้องการประหยัด กรณีถ้าค่าไตไม่มีปัญหา ก็กินโปรตีนปกติได้ค่ะไม่ต้อง set zero อันนี้ที่เรา set zero เพราะต้องการให้ไตทำงานน้อยลง (ไม่ต้องมานั่งกรองโปรตีน) และให้เค้าฟื้นตัวไวค่ะ เพราะตอนนี้ค่าไต (GFR) อยู่ระดับ 4
สรุปจากการคุมอาหาร ผลตรวจสุขภาพเป็นอย่างไรบ้าง
✅️ค่าไต (GFR) จากระดับที่ 4 ขึ้นมา 3
✅️เบาหวาน 150-200 ลดลงมา 80-140 (ไม่เคยต่ำ 100 ตลอด 1 ปี แม้มีการฉีดอินซูลิน หรือ ทานยา)
✅️ความดัน 180++ ลดมาอยู่ 120-160 แทบจะไม่ทานยาเลย ตลอด 1 เดือนที่คุมอาหาร เพราะทานไม่ได้ ทานแล้วความดันตกฮวบ จนยืนไม่ได้
✅️ไขมันรวม ที่วัดล่าสุด 278 เพราะไม่กินยาไขมัน ช่วงที่กินยาก็คุมได้อยู่ประมาณ180-200 ค่ะ แต่พอคุมอาหาร และแทบไม่กินยาเลย ไขมันลดเหลือ 130 ลดเยอะมาก
✅️น้ำหนักลด 5 โล
✅️ ความรู้สึกบัง ตอนแรกๆที่ความดันลด แน่นอน ก็จะมีอาการยืนไม่ได้ เบาหวานลด ก็จะกระหาย พอร่างกายชินสัก 1 อาทิตย์ ก็รู้สึกดีมาก นอนหลับดี ไม่ปวดหัว ไม่ปวดหลัง ปัสสาวะแทบไม่เป็นฟอง เท้าไม่บวม
แชร์อาหารที่ทาน
ทานแค่ต้ม น้ำพริก และยำ ไม่มีการทอดเลยยยย ไม่กินน้ำมันเลยยยย แต่อาจมีการใส่หอมเจียว เทียมเจียว สำเร็จรูป เลยได้น้ำมันมา แต่น้อยมากๆ
ไม่กินกลุ่มอาหารที่เป็นโปรตีนเลย.. ซึ่งมี 5 อย่างหลักๆ นม เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว เห็ด เสริมโปรตีนด้วย อาหารเสริมของคุณหมอบุญชัย อะมิโนพลัส วันละ 2 ซอง
เมนู
1.ต้มซุปมะเขือเทศ : ใส่สามเกลอสำเร็จรูป มะเขือเทศ หอมใหญ่ มันฝรั่ง ใส่น้ำต้มจนเปื่อย น้ำเดือดจนสีมะเขือเทศออกมา หอมใหญ่ใส ปรุงรสด้วยเกลือชมพู น้ำตาลมะพร้าวผง พริกจินดาแดง มะนาว โรยหอมเจียว
2. ต้มฝัก : สามเกลอ ฟัก พริกไทยป่น ใส่น้ำ ต้มฟักจนเปื่อยใส ใส่ผักกาดขาว ต้นหอม ปรุงรสด้วยเกลือชมพู น้ำตาลมะพร้าวผง โรยเทียมเจียว
3.ยำกะหล่ำปลี : กะหล่ำปลีซอยต้ม ใส่มะเขือเทศสีดาสด หอมแดงอินเดีย พริกจินดาซอย ปรุงรสด้วยเกลือชมพู น้ำตาลมะพร้าวผง มะนาว
4.ตำมะละกอ : กระเทียม พริก มะเขือเทศ ถั่วฝักยาว มะละกอสับ ปรุงรสด้วยเกลือชมพู น้ำตาลมะพร้าวผง มะนาว
5.มะเขือยาวหั่นแว่น ย่าง กินกับน้ำจิ้มซีฟู้ด (กระเทียม พริก ปรุงรสด้วยเกลือชมพู น้ำตาลมะพร้าวผง มะนาว)
6.ผักสด ผักต้มที่กิน : กะหล่ำปลี ผักกาดขาว มะเขือเทศ ถั่วฟักยาว แตงกวา กินกับ #น้ำพริกตำ
7.น้ำพริกตำ : ย่าง กระเทียม พริกจินดา หอมแดง พริกหยวกขาว หรือพริกหวาน มะเขือเทศ พอย่างจนหอม มีดำๆตามเปลือกนิดๆ นำไปปั่น หรือตำจนละเอียด ปรุงรสด้วยเกลือชมพู น้ำตาลมะพร้าวผง มะนาว
8.ผลไม้ แอปเปิ้ลแดง และเขียว
อดทน กินแค่นี้ วนเวียนไปแต่ละมื้อ ทานกับข้าวขาว กข.43 ข้าวน้ำตาลต่ำ
น้ำตาลมะพร้าว เปลี่ยนเป็นน้ำตาลหล่อฮังก๊วยได้ค่ะ
มีอะไรสงสัย ถามได้จ้า
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
