รู้หรือไม่ ‘ตด’ สามารถบอกสุขภาพของคุณได้!
ไม่ต้องเขิน ไม่ต้องอาย เรื่องตดคือเรื่องธรรมชาติ 💨
ตด เรียกให้เพราะ ๆ หน่อยก็ ‘ผายลม’ สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติ โดยกลิ่นและจำนวนครั้งเกิดจากสาเหตุที่แตกต่างกัน
โดยสาเหตุอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว ในปริมาณที่มากเกินไป หรือผักที่มีกลิ่นแรง รวมถึงการดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้เกิดแก๊ส
นอกจากนี้ การที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคตับ โรคลำไส้อักเสบ ก็นับเป็นหนึ่งในสาเหตุเช่นกัน
🤧 ลองมาเช็กเรื่อง ‘กลิ่นตด’ กัน
- ไร้กลิ่น เกิดจากการรับประทานโปรตีนน้อย
- มีกลิ่น เพราะรับประทานอาหารที่มีโปรตีนมากเกินไป หรือรับประทานผักที่มีกลิ่นแรง
- กลิ่นแรง (ผิดปกติ) ลำไส้อาจมีการติดเชื้อแบคทีเรีย มีอุจจาระค้าง หรือลำไส้อุดตัน
อย่างไรก็ตาม ไม่ควรพยายามกลั้นตด เพราะว่าจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของโรค ควรระบายมันออกมา จริง ๆ แล้วการตดมีประโยชน์มากกว่าที่คิด ไม่ว่าจะเป็น
- บรรเทาอาการท้องอืด โดยร่างกายจะปล่อยก๊าซออกมาเมื่ออาหารไม่ย่อย
- หากเริ่มมีกลิ่นที่แรงมาก ๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนของการแพ้แลคโตส อาหารไม่ย่อย ไปจนถึงการติดเชื้อระบบทางเดินอาหาร
- บ่งบอกว่าอาจขาดสารอาหาร ใครไม่ตดเลยก็ไม่ดี เพราะจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณไม่ได้รับสารอาหารที่ต้องการ
ปกติ เราต้องตดประมาณ 10-20 ครั้ง/วัน แตกต่างกันไปตามอาหารที่รับประทาน และนิสัยเรื่องการขับถ่าย 💩
⚠️ หากใคร ‘ตด’ มากหรือน้อยกว่านี้ เช็กด่วน!
ลำไส้ของคุณอาจมีความผิดปกติอยู่ หรืออาจมีความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โรคตับ เป็นต้น
สุดท้าย อยากบอกว่าอย่ากลั้นตดเลย (แค่แอบเกรงใจคนรอบข้างนิดนึง) เพราะการกลั้นจะทำให้เกิดโรคถุงผนังลำไส้อักเสบได้ และมันอันตรายกว่าที่คิด
ขอบคุณข้อมูล สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
ติดตาม Community AIA Thailand ได้ที่ https://www.blockdit.com/aiathailand
- 26
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
