🩸 กรดยูริก สาเหตุความดันสูง หลอดเลือดเสื่อม ไตวาย 🫁🩸
ภาวะกรดยูริกสูง เคยได้ยินกันบ่อยเลยใช่มั้ยคะ เพราะสิ่งนี้คือสาเหตุหลักของโรคโรคเก๊าท์แน่ๆ แต่ทราบไหมคะ ว่านอกจากโรคเก๊าท์แล้ว กรดยูริกยังเป็นตัวต้นเรื่องของอีกหลายโรคและเราควรทำอย่างไรจึงจะรักษาระดับกรดยูริกในร่างกายของเราไว้ไม่ให้มันสูงเกิน
🩸กรดยูริก
“กรดยูริก” (Uric Acid) ในร่างกายของเรานั้นเกิดมาจากสองอย่างค่ะ
- อย่างแรกร้อยละ 80 คือ เกิดจากกระบวนการทางเคมีในร่างกายขณะที่ร่างกายมีการสร้างหรือซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ
- อย่างที่สองร้อยละ 20 คือ เกิดจากการบริโภคอาหารที่มีกรดยูริกสูง
🚨เมื่อกรดยูริกสูง
การที่ร่างกายของเรามีกรดยูริกสูง หรือที่เรียกกันว่า “ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง” (Hyperuricemia) นั้นหลักๆ เลย คือเกิดจากการสะสมของกรดยูริกในร่างกายมากเกินกว่าความสามารถของไตที่จะขับออกหรือละลายกรดได้ (Monosodiumurate) หรือจากปัญหาในการทำงานของไตเอง จึงทำให้ระดับของกรดยูริกในเลือดสูงกว่าปกติ
สำหรับผู้ชายคือสูงกว่า 7 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ส่วนในผู้หญิงคือสูงกว่า 6 มิลลิกรัม/เดซิลิตรค่ะ
🔷โรคเก๊าท์
หากเรามีภาวะกรดยูริกในเลือดสูงติดต่อกันนานหลายปี จะก่อให้เกิดการตกผลึกของยูเรต (Urate Crystal) ในเนื้อเยื่อต่างๆของร่างกาย อันเป็นสาเหตุของโรคข้ออักเสบหรือโรคเก๊าท์
🔷 ความดันโลหิตสูง
จากการศึกษาพบว่ากรดยูริกในเลือดสูงกับความดันโลหิตสูงนั้นแปรผันตามกัน กรดยูริกที่สูงจะทำให้หลอดเลือดแดงที่เข้าสู่ไตหนาขึ้น ก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงตามมาค่ะ
🔷หลอดเลือดเสื่อม
เมื่อเป็นความดันโลหิตสูงแล้วนั้น แน่นอนหลอดเลือดเสื่อมย่อมตามมา เนื่องจากแรงดันเลือดจากหัวใจสูงขึ้น ทำให้ผนังหลอดเลือดขาดความยืดหยุ่น เสื่อมเร็ว และแตกง่าย
🔷โรคไต
ผลจากการที่มีระดับยูริกสูงมากๆ เป็นระยะเวลานานโดยไม่ขับออกไป จะก่อให้เกิดภาวะไตอักเสบเรื้อรัง (Chronic Interstitial Nephritis) จนถึงภาวะไตวายได้หากทิ้งไว้นาน โดยมีงานวิจัยในประเทศญี่ปุ่นพบว่าผู้ป่วยที่มีกรดยูริกในเลือดสูงมักตามมาด้วยภาวะไตวาย นอกจากนั้นยังมีการศึกษาอื่นๆ อีกพบว่า ผู้ป่วยที่เป็นโรคไตวายนั้นส่วนหนึ่งเป็นโรคเกาต์หรือมีภาวะยูริกในเลือดสูงมาก่อน
🔷กระทบกับการได้ยินและการทรงตัว
ภาวะกรดยูริกในเลือดสูงจะทำให้เส้นเลือดหดตัวซึ่งส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงประสาทหูและอวัยวะที่เกี่ยวกับการทรงตัวได้น้อยลง ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหูและการได้ยิน เกิดหู้อื้อ มีเสียงดังในหู และบ้านหมุนได้
🩸ควบคุมพิวรีน ลดระดับกรดยูริก
วิธีที่ง่ายที่สุดในการควบคุมระดับของกรดยูริกในเลือดแน่นอนเลย คือ ต้องควบคุมการกินค่ะ โดยปกติแล้วอาหารที่มีพิวรีนสูงจะเป็นตัวต้นเหตุแห่งกรดยูริกที่สูง
พิวรีน (Purine) เป็นสารที่มีความจำเป็นในการสร้าง DNA และ RNA ในร่างกายเรา เป็นสารที่มีตามธรรมชาติในพืชและสัตว์ เมื่อทานเข้าไปแล้วพิวรีนจะเปลี่ยนเป็นกรดยูริก ซึ่งถ้าทานมากเกินไปจะส่งผลให้ระดับกรดยูริกในเลือดสูง
พิวรีนที่เรารับไม่ควรเกิน 400 มิลลิกรัม ต่อวันนะคะ
🔶อาหารพิวรีนสูง ควรงด ❌
- เครื่องในสัตว์ : ตับ ตับอ่อน หัวใจ ไส้ ม้าม
- สัตว์ปีก : เป็ด ไก่ ห่าน
- อาหารทะเลบางชนิด : ปลาดุก กุ้ง หอย ปลาไส้ตัน ปลาซาร์ดีน ไข่ปลา
- ผักบางชนิด : ชะอม กระถิน เห็ด
- อาหารแปรรูป : น้ำสกัดเนื้อ ซุปก้อน น้ำเกรวี กะปิ
🔶อาหารพิวรีนปานกลาง ควรงด ❌
- เนื้อสัตว์ : เนื้อหมู เนื้อวัว เพราะเนื้อสัตว์มีไขมันแทรก อาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้การขับกรดยูริกออกจากร่างกายลดลง
- อาหารทะเล : ปลา ปลาหมึก ปู
- ถั่ว : ถั่วลิสง ถั่วลันเตา
- ผักบางชนิด : หน่อไม้ หน่อไม้ฝรั่ง ดอกกะหล่ำ ผักโขม สะตอ ใบขี้เหล็ก ข้าวโอ๊ต
- เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ : เบียร์ ไวน์ เหล้า นอกจากแอลกอฮอลล์จะเป็นแหล่งของพิวรีนแล้ว แอลกอฮอลล์จะไปลดประสิทธิภาพการขับยูริกออกจากร่างกายค่ะ
🔶อาหารพิวรีนน้อย ทานได้ ✅
- ข้าวทุกชนิดนอกเหนือจากข้าวโอ๊ต
- ขนมปัง
- โยเกิร์ตไขมันต่ำ
- นมสด นมพร่องมันเนย เนย น้ำเต้าหู้
- ผัก ผลไม้
- ไข่ นม
- ไขมันจากพืชและสัตว์
🔶ออกกำลังกาย
การลดน้ำหนักและออกกำลังกาย จะช่วยทำให้ระดับยูริกในเลือดลดลงได้
🔶ดื่มน้ำให้เยอะ
การดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยในการขับกรดยูริกออกจากร่างกายและช่วยให้ไตทำงานดีขึ้นด้วย
💖 ดูแลปัญหากลุ่มกระดูกและเก๊าท์ โรคไต ด้วยสารอาหารบำบัดจากธรรมชาติ "ดีเก๊าท์" ถูกค้นคว้าและวิจัย โดยนำสารสกัดจากธรรมชาติที่มีคุณค่า มีส่วนสำคัญในการดูแลและหยุดโรคเก๊าท์ ลดกรดยูริก ขับกรดยูริกที่สะสม และผลึกยูริก ที่เกาะอยู่ตามเนื้อเยื่อและข้อต่ออย่างมีประสิทธิภาพ จึงช่วยลดอาการ ปวด บวมแดง ที่เกิดจากการ อักเสบตามข้อต่างๆ ทั้งยังช่วยฟื้นบำรุงไต ทำให้ระบบไต มีขบวนการขับกรดยูริกได้เองตามกลไกธรรมชาติ ได้แบบถาวรค่ะ
👉สนใจผลิตภัณฑ์ ฟื้นฟูดูแล โรคเก๊าท์ ด้วยสารสกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ
✅สอบถามโทร. 099-463-2566
หรือคลิกลิ้งค์เพื่อแอดไลน์
👇👇👇👇👇👇
#dkout #ดีเค๊าท์ #เก๊าท์ #ดีเก๊าท์ #เก๊าต์ #ปวด #บวมแดง #ดูแลเก๊าท์ #โรคเก๊าท์ #ไต #ไตวาย #กรดยูริกสูง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
