6 ท่าฝึก #กำลังกล้ามเนื้อ (#Power) ด้วย #Plyometrics ช่วยให้ #นักฟุตบอล วิ่งได้เร็วขึ้น
💥 #การฝึกPlyometrics เป็นการฝึกที่ทำให้กล้ามเนื้อมีการยืดยาวออก (Eccentric) แล้วตามด้วยการหดตัวสั้นเข้า (Concentric) อย่างทันที ซึ่งทำให้เกิดกำลังของกล้ามเนื้อ (Muscle power)
🎊 การฝึกดังกล่าวมี #ประโยชน์ กับนักฟุตบอล ดังนี้
1️⃣ ช่วยให้กระโดดได้สูงขึ้น
2️⃣ ช่วยให้วิ่งระยะสั้น (20 เมตร) ได้ดีขึ้น
3️⃣ ช่วยเพิ่มความทนทาน
🎯 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก plyometrics เพื่อช่วยให้แฟนเพจ Sahavate Institute ที่เป็นนักฟุตบอลวิ่งได้เร็วขึ้นทั้งหมด 6 ท่า ดังคลิป
📚 ยกระดับเกมของคุณและกลายเป็นซุปเปอร์สตาร์ ‼️เมื่อคุณได้เรียน #คอร์สออนไลน์ ทาง #วิทยาศาสตร์การกีฬา สำหรับ #นักฟุตบอล ในหัวข้อ "การฝึก Plyometrics สำหรับนักฟุตบอล" โดยมีรายละเอียดตามลิงก์นี้นะครับ ⏩️ http://bit.ly/3SsCdsZ
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute
👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @fttrainings
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
