ส่วนตัว... คิดว่าขึ้นอยู่กับประเภทและพฤติกรรมนั้นๆครับ
- ถ้าจะสร้างใหม่ ส่วนใหญ่ .... มันต้องฝืนตัวเอง และ 21 วัน ไม่พอครับ เช่น จะนอนตื่นเช้า อาจจะต้องใช้เวลาเป็นเดือนๆ เพราะช่วงแรก เราคงตื่นเช้าทุกวันไม่ได้
- ถ้าจะสร้างใหม่ เช่น พับป้า หลังตื่นนอน เรื่องนี้โคตรง่าย ไม่ต้อง 21 วันหรอกครับ สัก 7 วันก็ได้ละ
- แต่ถ้าจะลดหรือเลิก เวลา 21 วัน ไม่มีจริง.... ยิ่งถ้าเป็นพฤติกรรมที่ติดตัวตนเรามานาน อาจจะใช้เวลาเป็น 2-3 เดือนหรือมากกว่านั้น เช่น เลิกกินขนมหวาน , เลิกใช้มือถือก่อนนอน
ผมสรุปว่า ตัวเลข 21 วัน เป็นแค่ระยะเวลาที่ตั้งธงไว้ เพื่อการหยั่งเชิง ว่าเราจะไป หรือ พอแค่นี้ครับ 😄
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
