Blockdit Logo (Mobile)
Shoper Gamer
•
29 มิ.ย. เวลา 12:14 • การศึกษา
เอาตัวรอดในยุคออนไลน์ By Shoper Gamer

แสงสีฟ้า คืออะไร

โดย
แสงสีฟ้า คือ ส่วนหนึ่งของแสงที่มองเห็นได้ มีความยาวคลื่นสั้น อยู่ระหว่าง 400-480 นาโนเมตร แหล่งกำเนิดแสงสีฟ้าที่พบบ่อย ได้แก่ ดวงอาทิตย์ หน้าจอโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และ หลอดไฟ LED
  • ★
    ​อันตรายจากแสงสีฟ้า
○ ทำร้ายจอตา
แสงสีฟ้าสามารถทะลุผ่านกระจกตา เลนส์แก้วตา ไปยังจอตาชั้นใน (เรตินา) ซึ่งเป็นเซลล์รับแสงที่เสื่อมตามวัย แสงสีฟ้ากระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระ สะสมในจอตา ส่งผลต่อเซลล์เรตินาเสื่อมเร็วขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคจอประสาทตาเสื่อม โรคต้อกระจก โรคจุดรับแสงเสื่อม
○ รบกวนการนอนหลับ
แสงสีฟ้าไปกดเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ ทำให้นอนหลับยาก,นอนไม่เต็มอิ่ม
○ ปวดตา ตาแห้ง
แสงสีฟ้ากระตุ้นให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนัก,ตาพร่ามัว,ปวดตา, ตาแห้ง
○ ส่งผลต่อสุขภาพ
แสงสีฟ้าส่งผลต่อสมอง,เพิ่มความเครียด,วิตกกังวล
  • ★
    ​วิธีป้องกัน
○ ลดเวลาการใช้งานหน้าจอพักสายตาบ่อยๆ อย่างน้อย 20 วินาที ทุกๆ 20 นาที มองวัตถุที่อยู่ไกล 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที
○ ปรับแสงหน้าจอ
ปรับแสงหน้าจอให้เหมาะสม ลดความสว่างใช้โทนสีอบอุ่น
○ ตั้งค่าฟิลเตอร์แสงสีฟ้า
ตั้งค่าฟิลเตอร์แสงสีฟ้าในโทรศัพท์,คอมพิวเตอร์, แท็บเล็ต
2
○ สวมแว่นกันแดด
สวมแว่นกันแดดที่มีคุณสมบัติกรองแสงสีฟ้า เมื่ออยู่กลางแจ้ง
○ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานอาหารที่มีวิตามินเอ,ซี,ลูทีน,ซีแซนทีน
Credit :
👇
  • ●
    ​https://youtube.com/shorts/ED8SOge2LyQ?si=YgAyHthYhItdGlpm
  • ●
    ​https://youtube.com/shorts/zw3acgNmcHI?si=pftWprrXwr0xTQ_-
  • ●
    ​https://youtu.be/N1CO9CxNfgI?si=Y8HXIIUaFnoTNJmY
  • ●
    ​https://youtu.be/DXGvkNTYysw?si=D7DAUodTYX9cs7OI
  • ●
    ​https://youtu.be/h__FnBjsb_Y?si=X8K7HNwEOS0_mnIl
✏️ Shoper Gamer
>> https://linkbio.co/ShoperGamer

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา