คำพูดของ
Carl Jung นักจิตวิทยาชื่อดังที่ว่า “Who looks outside, dreams; who looks inside, awakes.” (ผู้ที่มองออกไปภายนอก ฝัน; ผู้ที่มองเข้าไปภายใน ตื่น) ความหมายของคำคมนี้คือการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นจากการเข้าใจและยอมรับความรู้สึกและอารมณ์ของตนเอง
…
ความรู้สึกและการเปลี่ยนแปลงภายใน: ความจริงที่ไม่สามารถเสแสร้งได้
เมื่อเราอยู่ร่วมกับผู้อื่น เรามักสามารถเสแสร้งหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเพื่อให้เข้ากับสถานการณ์หรือคนรอบข้างได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อเราต้องเผชิญหน้ากับตัวเอง การเสแสร้งหรือหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่แท้จริงนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ดังที่ อ.พศิน ได้กล่าวไว้ว่า “วิธีที่เราอยู่ร่วมกับตัวเอง มันเสแสร้งไม่ได้”
การรู้สึกและการเปลี่ยนแปลง
มนุษย์ไม่ได้เปลี่ยนแปลงเพียงเพราะความคิด แต่เพราะความรู้สึกที่เกิดขึ้นในจิตใจ การวิจัยในด้านจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่า อารมณ์และความรู้สึกมีอิทธิพลอย่างมากต่อการตัดสินใจและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตัวอย่างหนึ่งที่น่าสนใจคือการศึกษาโดย Dr. Antonio Damasio นักประสาทวิทยาที่พบว่าอารมณ์มีบทบาทสำคัญในการตัดสินใจ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีความบกพร่องในการรับรู้ความรู้สึกไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ (Damasio, 1994)
…
ความสำคัญของการยอมรับความรู้สึกของตนเอง
การยอมรับความรู้สึกที่แท้จริงของตนเองเป็นขั้นตอนสำคัญในการเปลี่ยนแปลงตนเองอย่างแท้จริง เมื่อเรายอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความสุข ความเศร้า ความโกรธ หรือความกังวล เราจะสามารถจัดการกับมันได้อย่างมีสติและมีประสิทธิภาพมากขึ้น การฝึกสติ (Mindfulness) เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการช่วยให้เรายอมรับและเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง การฝึกสติช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบันขณะและสามารถรับรู้ความรู้สึกที่เกิดขึ้นโดยไม่ต้องพยายามหลีกเลี่ยงหรือแก้ไข
…
การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นจากความรู้สึก
เมื่อเรารู้สึกถึงบางสิ่งอย่างลึกซึ้ง เรามีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและทัศนคติของเราอย่างแท้จริง ตัวอย่างเช่น การที่เรารู้สึกเห็นใจและเข้าใจความทุกข์ของผู้อื่น อาจทำให้เรามีความเมตตามากขึ้นและมีพฤติกรรมที่อบอุ่นและเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่มากขึ้น การศึกษาในด้านจิตวิทยาสังคมแสดงให้เห็นว่าอารมณ์ที่เกิดจากการรับรู้ประสบการณ์ของผู้อื่นมีผลต่อพฤติกรรมของเราในทางบวก (Batson et al., 1991)
…
สรุป
การอยู่ร่วมกับตนเองโดยไม่เสแสร้งและการยอมรับความรู้สึกที่แท้จริงเป็นขั้นตอนสำคัญในการเปลี่ยนแปลงตนเอง ความรู้สึกมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจและพฤติกรรมของเรามากกว่าความคิด การฝึกสติและการยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้นจะช่วยให้เรามีจิตใจที่มั่นคงและสามารถเปลี่ยนแปลงตนเองได้อย่างแท้จริง
…
In the words of famous psychologist Carl Jung, "Who looks outside, dreams; who looks inside, awakes." Those who look within wake up.) The meaning of this quote is that true change comes from understanding and accepting one's feelings and emotions.
…
Feelings and inner transformation: the truth that cannot be faked
When we are together with others We can often fake it or change our behavior to suit the situation or those around us. However, when we face ourselves, Faking or avoiding your true feelings is almost impossible, as Prof. Pasin said. “The way we live with ourselves It can't be faked.”
feeling and change
Human beings do not change just because of their thoughts. But because of the feelings that arise in the mind Research in psychology shows that Emotions and feelings greatly influence decisions and behavior changes. One interesting example is a study by Dr. Antonio Damasio, a neuroscientist who found that emotions play a key role in decision making. Studies show that people with sensory impairments are unable to make effective decisions (Damasio, 1994).
…
The importance of accepting your feelings
Accepting your true feelings is an important step in truly transforming yourself. When we accept the feelings that arise Be it happiness, sadness, anger or worry. We'll be able to deal with them more mindfully and effectively. Mindfulness is a powerful tool in helping us accept and understand our feelings. Practicing mindfulness helps us stay present in the present moment and be able to recognize feelings as they arise without trying to avoid or fix them.
…
True change comes from feelings.
When we feel something deeply We are more likely to actually change our behavior and attitudes, for example, when we feel empathy and understanding for the suffering of others. It may make us more kind and behave more warmly and generously. Studies in social psychology show that emotions arising from our perception of others' experiences influence our behavior in positive ways (Batson et al., 1991).
…
summarize
Living with yourself without faking it and accepting your true feelings is an important step in personal transformation. Feelings influence our decisions and behavior more than thoughts. Practicing mindfulness and accepting the feelings that arise will help us to have a stable mind and be able to truly change ourselves.
…
แหล่งอ้างอิง
Damasio, A. R. (1994). Descartes' Error: Emotion, Reason, and the Human Brain. Penguin Books.
Batson, C. D., Duncan, B. D., Ackerman, P., Buckley, T., & Birch, K. (1991). Is Empathetic Emotion a Source of Altruistic Motivation?. Journal of Personality and Social Psychology, 61(3), 635-657.
Jung, C. G. (1961). Memories, Dreams, Reflections. Pantheon Books.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
