4 ท่าฝึก #กำลังกล้ามเนื้อ (#Power) ด้วย #Plyometrics สำหรับ #นักบาสเกตบอล
🏀 #สมรรถภาพทางกาย อย่างหนึ่งที่จะทำให้นักบาสเกตบอลที่หวังจะได้รับชัยชนะในการแข่งขันควรมี คือ "กำลังกล้ามเนื้อ (Power)"
🎯 #การฝึกPlyometrics เป็นหนึ่งในการฝึกกำลังกล้ามเนื้อ (Power) ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อมีการยืดยาวออก (Eccentric) แล้วตามด้วยการหดตัวสั้นเข้า (Concentric) อย่างทันที
🎊 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก Plyometrics มาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักบาสเกตบอลทั้งหมด 4 ท่า ดังนี้
1️⃣ Box to tuck jump
2️⃣ Single leg box tuck jump
3️⃣ Lateral box jump over
4️⃣ Rotational box jump over
📚 ตอนนี้แอดมินมี #คอร์สออนไลน์ ให้ได้เลือกเรียนกันทั้งหมด 3 กลุ่ม ดังนี้
1️⃣ คอร์ส #กายภาพบำบัดเบื้องต้น มีทั้งหมด 3 หัวข้อ ▶️ https://bit.ly/3wfn3zB
2️⃣ คอร์สสำหรับ #นักกายภาพบำบัด มีทั้งหมด 5 หัวข้อ ▶️ https://bit.ly/3T2Ac8j
3️⃣ คอร์ส #วิทยาศาสตร์การกีฬา สำหรับ #นักฟุตบอล มีทั้งหมด 5 หัวข้อ ▶️ http://bit.ly/3SsCdsZ
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute
👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @kpstrength
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
