แบบฝึก #ควบคุมลูกบอล (Control) + #ยิงประตู (Shooting) ในแบบฉบับ #นักเตะ #ทีมชาติสเปน
💝 #การฝึกทักษะเบื้องต้น ของนักฟุตบอล มีดังนี้
1️⃣ การเตะลูกบอล
2️⃣ การหยุดลูกบอล
3️⃣ การควบคุมลูกบอล
4️⃣ การเลี้ยงลูกบอล
5️⃣ การรับและส่งลูกบอล
6️⃣ การตัดหรือแย่งลูกบอล
7️⃣ การยิงลูกบอล
8️⃣ การโหม่งลูกบอล
9️⃣ การทุ่มลูกบอล
🔟 การเป็นผู้รักษาประตู
⚽️ #ทักษะการควบคุมลูกบอล (Ball control) เป็นทักษะที่ฝึกการสัมผัสกับลูกบอล โดยใช้ส่วนต่างๆ ของเท้า เช่น หลังเท้า / ข้างเท้าด้านใน / ข้างเท้าด้านนอก เพื่อสร้างความคุ้นเคยกับลูกบอลจนเป็นอัตโนมัติ
🥅 #ทักษะการยิงประตู (Shooting) เป็นเป้าหมายสูงสุดในการแข่งขันฟุตบอล โดยจะต้องยิงประตูให้ถูกจังหวะและโอกาส รวมทั้งต้องมีการทรงตัวที่ดีในขณะยิงประตูด้วย
🎏 เมื่อนำทักษะการควบคุมลูกบอล และทักษะการยิงประตูมาฝึกพร้อมกัน ก็จะได้ #แบบฝึก ฟุตบอลขึ้นมาอีกแบบฝึกหนึ่ง ดังคลิปของ #นักฟุตบอล ทีมชาติสเปน ในศึก #ยูโร2024
📚 ตอนนี้แอดมินมี #คอร์สออนไลน์ ทาง #วิทยาศาสตร์การกีฬา สำหรับนักฟุตบอลทั้งหมด 5 หัวข้อ ได้แก่ "การฝึก Plyometrics" / "การป้องกันการบาดเจ็บ" / “โภชนาการ” / "การฝึกความเร็ว (Speed)" / "การฝึกความคล่องแคล่วว่องไว (Agility)" ⏩️ http://bit.ly/3SsCdsZ
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute
👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @Selección Española de Fútbol
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
