3 แบบฝึก #เลี้ยงลูกบอล + #ยิงประตู (#Dribbling + #Shooting) สำหรับ #นักฟุตบอล
⚽️ #การฝึกทักษะเบื้องต้น ของนักฟุตบอล มีดังนี้
1️⃣ การเตะลูกบอล
2️⃣ การหยุดลูกบอล
3️⃣ การควบคุมลูกบอล
4️⃣ การเลี้ยงลูกบอล
5️⃣ การรับและส่งลูกบอล
6️⃣ การตัดหรือแย่งลูกบอล
7️⃣ การยิงลูกบอล
8️⃣ การโหม่งลูกบอล
9️⃣ การทุ่มลูกบอล
🔟 การเป็นผู้รักษาประตู
🎉 เมื่อนำทักษะการเลี้ยงลูกบอล และทักษะการยิงประตูมาฝึกพร้อมกัน ก็จะได้ #แบบฝึก ฟุตบอลขึ้นมาอีกแบบฝึกหนึ่ง โดยแอดมินมีตัวอย่างแบบฝึกมาให้ดูทั้งหมด 3 แบบฝึก ดังนี้
1️⃣ Inside outside cone dribbling to finishing
2️⃣ Croqueta cone dribbling to finishing
3️⃣ Rake cone dribbling to finishing
📚 ตอนนี้แอดมินมี #คอร์สออนไลน์ ทาง #วิทยาศาสตร์การกีฬา สำหรับนักฟุตบอลทั้งหมด 5 หัวข้อ ได้แก่ "การฝึก Plyometrics" / "การป้องกันการบาดเจ็บ" / “โภชนาการ” / "การฝึกความเร็ว (Speed)" / "การฝึกความคล่องแคล่วว่องไว (Agility)" ⏩️ http://bit.ly/3SsCdsZ
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute
👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @nonstop.progress
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
