เชื่อไหม?? ทำงานบ้าน = ออกกำลังกาย🏃🏻♂️
หลายคนอยากมีเวลาออกกำลังกาย แต่แค่ทำงาน ทำงานบ้าน เลี้ยงลูก ก็หมดแรง และ หมดเวลาทั้งวันแล้ว
รู้ไหมที่เราหมดแรงจากการทำงานบ้าน ก็ไม่ต่างจากจากการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ในรูปแบบกึ่ง Cardio
อย่าง…
การเดินถือของชอปปิ้ง 30 นาที 🛍️ = การตีกอล์ฟถึง 40 นาที 🏌️
“หรือเท่ากับ เผาผลาญได้ 190 แคล”
การขัดห้องน้ำ 30 นาที 🧽 = การเต้นลีลาศถึง 45 นาที 💃🏻
“หรือเท่ากับ เผาผลาญได้ 220 แคล”
การจัดที่นอน 30 นาที 🛏️ = การวิ่งเหยาะๆ 12 นาที 🏃
“หรือเท่ากับ เผาผลาญได้ 130 แคล”
และ
การล้างรถ 30 นาที 🚗 = การเล่นโยคะ 32 นาทีเลย 🧘🏻♀️
“หรือเท่ากับ เผาผลาญได้ 143 แคล”
เห็นไหม… ทำงานบ้าน = การออกกำลังกายแบบหนึ่งจริงๆ ฟังอย่างงี้แล้วเราก็ไปทำงานบ้านที่เรารักกัน 🤭
#ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายลดน้ำหนัก #ทำงานบ้าน #แม่บ้าน #พ่อบ้าน #การ์ตูนกายภาพ #กายภาพบำบัด #นักสืบกล้ามเนื้อ #musclestory
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
