[สรุปให้] Atomic Habits หนังสือที่จะเปลี่ยนคุณ 1. **เริ่มจากการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ**: ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เช่น การอ่านหนังสือ 5 นาทีต่อวัน แทนที่จะตั้งเป้าหมายใหญ่ที่อาจทำให้รู้สึกท้อ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

26 ก.ค. เวลา 09:59 • หนังสือ

Atomic Habits หนังสือที่จะเปลี่ยนคุณ

1. **เริ่มจากการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ**: ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เช่น การอ่านหนังสือ 5 นาทีต่อวัน แทนที่จะตั้งเป้าหมายใหญ่ที่อาจทำให้รู้สึกท้อ

2. **สร้างนิสัยใหม่ด้วยสัญญาณ**: ใช้สัญญาณหรือการกระทำที่เป็นจุดเริ่มต้น เช่น วางหนังสือไว้บนโต๊ะทำงานเพื่อเตือนให้คุณอ่าน

3. **ทำให้มันง่าย**: ลดอุปสรรคในการทำพฤติกรรมที่ต้องการ เช่น เตรียมชุดออกกำลังกายไว้ล่วงหน้าเพื่อทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย

4. **ใช้การติดตามและรางวัล**: ติดตามความก้าวหน้าและให้รางวัลเล็กๆ เพื่อเสริมแรงจูงใจ

5. **ปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง**: วิเคราะห์และปรับเปลี่ยนกลยุทธ์ตามผลลัพธ์ที่ได้ เพื่อให้พฤติกรรมดีๆ เป็นนิสัยที่ยั่งยืน

การปฏิบัติตามหลักการเหล่านี้จะช่วยให้การพัฒนานิสัยดีเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นครับ/ค่ะ

โฆษณา