ซึมเศร้า เกิดจากสารบางตัวในสมองหลั่งไม่เท่ากัน ส่งผลให้ระบบประสาทมีปัญหา รู้สึกชีวิตไม่มีค่า ไม่รู้จะอยู่ไปเพื่อใคร จะใช้ชีวิตไปยังไงดี ไม่อยากทำอะไร เหม่อลอย คิดเรื่องลบมากกกว่า รวมไปถึงอาจจะทำร้ายตัวเองด้วย
ส่วนการวิตกกังวล /แพนิค บางส่วนเกอดจากเป็นซึมเศร้า ซึ่งความวิตกกังวล หรือแพนิคเกิดได้กับทุกคนนะคะ บางคนเกิดขึ้นแบบปี๊ดเดียวแล้วค่อยๆ ใจเย็นลง
แต่บางคนหายใจแทบจะไม่ออก เหมือนจะตาย แต่ไม่ถึงตายค่ะ มันจะพุ่งขึ้นแบบเร็วๆ แปปเดียว แล้วจะค่อยๆ ดีขึ้น คนที่เป็นจะกลัวตายมากๆ แต่ไม่ตายค่ะ แต่คนที่เป็นก็จะกลัวการกลับมาเป็นอีก
*ส่วนตัวคิดว่า ต้องฝึกสวดมนต์ หรือปลงค่ะ ปล่อยวางและฝึกมีความสุขกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ให้ได้ , หรือฝึกกำหนดลมหายใจ ก็ช่วยได้เบื้องต้นค่ะ *
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
