เคยรู้สึกง่วงหลังจากทานอาหารมื้อใหญ่ไหม?
นี่คือเหตุผลที่ทำให้เรารู้สึกแบบนั้น:
เมื่อเราทานอาหารมื้อใหญ่ ร่างกายจะต้องทำงานหนักเพื่อย่อยอาหาร ซึ่งทำให้เลือดไหลไปที่กระเพาะและลำไส้มากขึ้น ส่งผลให้เลือดในสมองลดลง จึงทำให้เรารู้สึกง่วงนอน
นอกจากนี้ อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ข้าว อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นแล้วลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลีย.
เพื่อหลีกเลี่ยงความง่วงหลังอาหาร:
• ทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ
• รวมผักและโปรตีนในมื้ออาหาร
• ลองเดินเล่นเบาๆ หลังมื้ออาหาร
ดังนั้น ครั้งหน้าที่รู้สึกง่วงหลังจากทานอาหาร มาลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ เหล่านี้ดู
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
