10 วิธีเยียวยาหัวใจแบบเร่งด่วน
เมื่อรู้สึกใจแย่ ลองทำตามนี้ดู
1. หยุดพัก
2. ระบายความรู้สึก เขียนบันทึก
3. ทำกิจกรรมที่ชอบ
4. ใช้เวลากับธรรมชาติ
5. ฝึกสตินั่งสมาธิ
6. ช่วยเหลือผู้อื่น ทำบุญ บริจาคสิ่งของ หรือช่วยเหลือคนอื่น
7. ดูแลตัวเอง ทานอาหารที่ดี นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย
8. พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ ปรึกษาจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
9. หาแรงบันดาลใจ อ่านเรื่องราวดีๆ ฟังเพลงให้กำลังใจ หรือดูหนังสร้างแรงบันดาลใจ
10. ให้กำลังใจตัวเอง บอกตัวเองว่า "ฉันเก่ง" "ฉันผ่านมันไปได้" "ฉันรักตัวเอง"
* การเยียวยาหัวใจต้องใช้เวลา อดทนและใจเย็นกับตัวเอง
* อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากคนอื่น
* รักและดูแลตัวเองให้ดี
หัวใจของคุณจะดีขึ้นในที่สุด ❤️
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
