กระชับช่องคลอดให้ฟิตแบบธรรมชาติ
วิธีกระชับช่องคลอดแบบธรรมชาติ
4. ทานอาหารเพิ่มฮอร์โมน
หนึ่งในปัญหาที่ทำให้น้องสาวไม่กระชับ คือ การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน จะเกิดขึ้นกับผู้ที่อยู่ในช่วงวัยกำลังหมดประจำเดือนหรือหมดไปแล้ว ดังนั้นแนะนำให้เพิ่มอาหารที่จะอุดมไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน อย่างข้าวสาลี เต้าหู้ ธัญพืช น้ำมะพร้าว เม็ดแฟลกช์ งา ถั่วประเภทต่าง ๆ และลูกพรุน เป็นต้น นอกจากนี้ ผลไม้เบอร์รี่ทั้งหมดยังเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ส่งเสริมสุขภาพน้องสาวให้ดีและกระชับอีกด้วย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
