โปรตีนที่ดีที่สุดคือไข่ค่ะ
ตอนนี้เช้ากินไข่ต้ม 3 ฟอง ไม่กินไข่แดงเพราะคลอเรสเตอรอล
หุงข้าวกินเอง วันละครั้ง กินเช้า เที่ยงเย็นมื้อละจานเดียว
ซื้ออาหารสดจากซุปเปอร์มาเก็บในตู้เย็น อาทิตย์ละครั้ง อยู่ที่ประมาณ 5-6 ร้อย เพราะกินของแพง อย่างปลากระพง แซลมอน ถ้าปลาซาบะจะถูกลง หมูไก่ ก็ราคาปกติ แต่ที่ซุปเปอร์จะมีของค้างวันมาลดราคานะ มันก็ยังกินได้ เหมือนเราแช่ตู้เย็นบ้านเราเองแหล่ะ
คิดว่าประหยัดกว่าซื้อกินอยู่นะคะ แถมอร่อยฝีมือตัวเอง ไม่ขาดสารอาหารแน่นอนค่ะ
✌️✌️✌️
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
