เช็คลิสต์ 6 อาการติดมือถือ
มาเช็คว่าคุณมีอาการเสพติดมือถือหรือไม่ จากช่อง Dr.Jing อาจารย์หมอชาวไทย ที่สอนอยู่ในสหรัฐอเมริกา ได้เล่าถึงอาการเสพติดมือถือ โดยเฉพาะการเล่น social media ซึ่งส่งผลให้เป็นโรคซึมเศร้าได้ เพราะการโพสเรื่องราวของแต่ละคนมักโพสแต่เรื่องดีๆ ซึ่งห้ามไม่ได้ที่จะทำให้เราเกิดการเปรียบเทียบ เมื่อเราไม่ได้มี ไม่ได้เป็นแบบในโพส จะกลับมาคิด ด้อยค่าตัวเอง เมื่อสะสมไปอาจทำให้ซึมเศร้าได้ เราลองมาเช็คอาการของตัวเองดูจากอาการเหล่านี้
1. อยู่ห่างมือถือไม่ได้เลย กระวนกระวายเมื่อห่างมือถือ
2. เมื่อมีการแจ้งเตือน ต้องดูทันที
3. ต้องกลับไปเช็คยอดไลค์ ยอดคอมเม้นท์
4. มีความรู้สึกเศร้า กังวล
5. ติดมือถือจนไม่ได้นอน
6. ใช้มือถือตลอดเวลา แม้ตอนที่กำลังใช้เวลากับคนอื่น
ทั้งนี้ หมอจริงได้แนะนำวิธีแก้ไขไว้ดังนี้
1. กำหนดเวลาเล่นให้ชัดเจน
2. ตั้งค่าปิดการแจ้งเตือนแอพฯ
3. ตั้งสติก่อนที่จะกดโพสต์ คิดให้ดีก่อน
4. ต้องไม่ยึดติดกับยอดไลค์ ยอดแชร์
5. ลบแอปพลิเคชันทิ้งซะเลย
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากช่อง Dr.Jing ตามลิงค์ด้านล่างครับ
(ภาพปกจาก AI โดย Amore Seymour จาก Pixabay)
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
